北海道にむけて、かっこいい木田選手のシルエット。
イン スカイライナー
イン スカイライナー
本日は朝霞競技場にて、渡邊選手がペース走
だいぶ走りの中で、怪我と付き合えるようになってきました。
そのあとは、2.1キロ周回コースで、野田、小澤、伊藤選手が快調走。
終わったあとの野田選手、伊藤選手！開放感たっぷり！
今日は、室岡マネージャーとなぜかペアルック(笑)
復帰にむけて、土台作りをしている深田選手はショートヘアになりました！
だいぶ走りの中で、怪我と付き合えるようになってきました。
そのあとは、2.1キロ周回コースで、野田、小澤、伊藤選手が快調走。
終わったあとの野田選手、伊藤選手！開放感たっぷり！
今日は、室岡マネージャーとなぜかペアルック(笑)
復帰にむけて、土台作りをしている深田選手はショートヘアになりました！
明日、17時スタートで開催されます標記大会女子3000ｍに西山路佳選手が出場致します。
本日の業務後、ゆっくり休み、明日朝一で成田から北海道へ向かい、夕方のレースに備えます。
弾丸スケジュールで、しかも自費参加という厳しい環境下ではありますが、本人がホクレンからの移籍以来、目標としてきた大会ですので自己記録更新をしてほしいところです。
目標レースが近づき、確実に調子があがってきています。ハイレベルなレースが予想され、持ちタイムでは現段階では厳しい面もありますが、大いなる飛躍をすべく積極的に挑んでほしいと思います。
ご声援よろしくお願いします。
深川大会
17:00
女子 3000m スタートリスト
ＰaceＭ：
世界記録（WR）
8.06.11
王 軍霞
（中国）
1993
日本記録（NR）
8.44.40
福士 加代子
（ワコール）
2002
SB
PB
1
34
清水 美穂
ホクレン
9.16.21
9.16.21
2
35
井上 彩花
大塚製薬
9.18.67
9.18.67
3
36
横山 友里乃
名城大学
9.21.12
9.21.12
4
37
阿部 ゆかり
パナソニック
9.21.68
9.21.68
）
5
38
三島 美咲
松山大学
9.24.56
9.24.56
6
39
竹中 理沙
資生堂
9.27.21
9.11.40
7
40
岡田 唯
大塚製薬
9.27.33
9.13.41
8
41
松山 芽生
名城大学
9.29.33
9.29.33
9
42
石澤 ゆかり
エディオン
9.29.39
9.29.39
10
43
北本 可奈子
名城大学
9.29.41
9.29.38
11
44
宮田 佳菜代
ユタカ技研
9.30.87
9.27.43
12
45
安原 光
名城大学
9.31.47
9.26.16
13
46
岩田 裕子
資生堂
9.31.51
9.27.26
14
47
後潟 華奈子
資生堂
9.33.90
9.32.18
15
48
和田 春香
城西大学
9.35.99
9.35.99
16
49
藪田 結衣
京都産業大学
9.39.86
9.39.86
17
50
須永 千尋
資生堂
9.40.27
9.27.62
18
51
宇都宮 亜依
宮崎銀行
9.40.82
9.39.61
19
52
梅原 凌
城西大学
9.40.85
9.40.85
20
53
野尻 あずさ
ヒラツカ・リース
9.43.56
9.43.56
21
54
米津 利奈
名城大学
9.45.49
9.22.33
22
55
田中 杏梨
札幌静修高校
9.49.42
23
56
池神 悠希
城西大学
9.50.47
9.50.47
24
57
関根 理菜
札幌静修高校
9.55.06
25
58
後藤 萌
北教大岩見沢校
10.05.30
10.05.30
26
59
高柳 恵
松山大学
9.38.06
27
60
後藤 麻由
ユタカ技研
9.47.97
28
61
西山 路佳
コモディイイダ
9.59.00
無事ペースメイク終了。
グランドがぬかるみ、２コースでの練習になりましたが、最近、女子選手の練習強度もあがり自然と私も走れてきました。
今日は1000のインターバル練習。本数は少ないですが3分17秒ペースで走れました。
選手ができたことが一番ですが、わたしもできて何気に満足(笑)
明日の為に栄養ドリンク飲んで寝ます！
グランドがぬかるみ、２コースでの練習になりましたが、最近、女子選手の練習強度もあがり自然と私も走れてきました。
今日は1000のインターバル練習。本数は少ないですが3分17秒ペースで走れました。
選手ができたことが一番ですが、わたしもできて何気に満足(笑)
明日の為に栄養ドリンク飲んで寝ます！
ちょっとおそい朝練習。ただいま14時30分。
私の中で二部練習をする際、一回目を朝練習と呼んでます(笑)
もちろん選手たちは違いますよ！ご安心くださいm(_ _)m
夕方に行う選手のペースメイクするために、一時アップでまず、体重おとしています。
しかし、今日のエアロバイク中はとてもよい風がはいってきて、爽やか！
エアロバイク日和です。
私の中で二部練習をする際、一回目を朝練習と呼んでます(笑)
もちろん選手たちは違いますよ！ご安心くださいm(_ _)m
夕方に行う選手のペースメイクするために、一時アップでまず、体重おとしています。
しかし、今日のエアロバイク中はとてもよい風がはいってきて、爽やか！
エアロバイク日和です。
こんばんは、わたなべです(^-^)
実家から、私の大好きなスイカが届きましたヽ(^0^)ノ
毎年このくらいの時期になると、父の知り合いの方からいただいていて、今年もそんな季節になりました(≧∀≦)♪
有り難い限りです！
届いて、
まず、スイカを冷蔵庫に入れられるように場所を確保します！
次に、半分に切らないと入らないので包丁を入れます！
そして、冷蔵庫に1時間も入れれば・・・♡
の予定でしたが、半分に切った時点で待ちきれず、贅沢食べ!!(笑)
幸せです(^0^)
冷えていなくてもおいしいです♪
昔っから好きな食べ物は「スイカ」
食べ物の中で一番好きなものは「スイカ」
誕生日にはケーキよりも「スイカ」
誕生日に実際スイカをもらったこともあります☆彡
真夏生まれで良かったぁ～
得ですね(≧∇≦*)
そういえば、会社にあるグリーンカーテン用の(?)スイカは大きくなったかな？？カラスに狙われないことを切に願います！
あースイカ狩りしてみたいヾ(≧∇≦)
実家から、私の大好きなスイカが届きましたヽ(^0^)ノ
毎年このくらいの時期になると、父の知り合いの方からいただいていて、今年もそんな季節になりました(≧∀≦)♪
有り難い限りです！
届いて、
まず、スイカを冷蔵庫に入れられるように場所を確保します！
次に、半分に切らないと入らないので包丁を入れます！
そして、冷蔵庫に1時間も入れれば・・・♡
の予定でしたが、半分に切った時点で待ちきれず、贅沢食べ!!(笑)
幸せです(^0^)
冷えていなくてもおいしいです♪
昔っから好きな食べ物は「スイカ」
食べ物の中で一番好きなものは「スイカ」
誕生日にはケーキよりも「スイカ」
誕生日に実際スイカをもらったこともあります☆彡
真夏生まれで良かったぁ～
得ですね(≧∇≦*)
そういえば、会社にあるグリーンカーテン用の(?)スイカは大きくなったかな？？カラスに狙われないことを切に願います！
あースイカ狩りしてみたいヾ(≧∇≦)
今日は帰宅ランニング14キロ。
ちょうど、寮からでてきた伊藤選手と臼井選手を途中まで一緒にジョグ。
片道14キロは、退屈なので助かりました(笑)
ちょうど、寮からでてきた伊藤選手と臼井選手を途中まで一緒にジョグ。
片道14キロは、退屈なので助かりました(笑)
6月20日は、有名クラブチームであるSWACのコーチ大角様にお誘いを受け、SWACの木下選手と当社の野田選手・伊藤選手が一緒に練習をさせて頂きました。
メニューはショートインターバルでした。今回はせっかくの合同練習ですので、男選手がペースを作らず、女子選手のみで設定ペースをしっかり守り走りました。
やはり他チームとの練習は、お互いに離れられないという気持ちと新鮮な気持ちで走れる分、予想以上に設定タイムはもちろんフォームもしっかりと走りきることができ、終了後は、仲良くクーリングダウンをしました。
大角コーチ・木下選手ありがとうございました。
終了後の記念写真です
この日は、女子練習の前にホクレンに出場する木田選手がレースを想定した調整練習を行ないました。
メインは4000ｍをレース目標ペースで走り、そのあとに400ｍのインターバルを少しいれました。
さすがに木田選手1人ではこなすには強度の高いトレーニングでしたが、中山選手がペースメーカーをかってでてくれ3000までひっぱってくれました。
大変混雑した織田フィールドは、時に、ハイペースの中４コースまで出ていかなければならないこともあり、１周１秒以上のロスがありましたが、設定どおりにこなすことができました。
チーム力を感じる練習でした。
メニューはショートインターバルでした。今回はせっかくの合同練習ですので、男選手がペースを作らず、女子選手のみで設定ペースをしっかり守り走りました。
やはり他チームとの練習は、お互いに離れられないという気持ちと新鮮な気持ちで走れる分、予想以上に設定タイムはもちろんフォームもしっかりと走りきることができ、終了後は、仲良くクーリングダウンをしました。
大角コーチ・木下選手ありがとうございました。
終了後の記念写真です
この日は、女子練習の前にホクレンに出場する木田選手がレースを想定した調整練習を行ないました。
メインは4000ｍをレース目標ペースで走り、そのあとに400ｍのインターバルを少しいれました。
さすがに木田選手1人ではこなすには強度の高いトレーニングでしたが、中山選手がペースメーカーをかってでてくれ3000までひっぱってくれました。
大変混雑した織田フィールドは、時に、ハイペースの中４コースまで出ていかなければならないこともあり、１周１秒以上のロスがありましたが、設定どおりにこなすことができました。
チーム力を感じる練習でした。
明日は、セカンドウィンドさんに声をかけていただき、野田選手と伊藤選手が練習に参加させていただくことになりました。
他チームとの合同練習はなかなか機会がありませんので、有意義な時間を過ごしてほしいとおもいます。
セカンドウィンド会員の皆様、コモディイイダアスリートクラブの選手もご声援よろしくお願いしますm(_ _)m
他チームとの合同練習はなかなか機会がありませんので、有意義な時間を過ごしてほしいとおもいます。
セカンドウィンド会員の皆様、コモディイイダアスリートクラブの選手もご声援よろしくお願いしますm(_ _)m
こんにちは
わたなべです(^-^)
会沢さんのつぶやきにも登場した通り、昨日は高尾山に行ってきました！！
ずっと前から行ってみたかった高尾山♪やっと、やっと行けましたヽ(^0^)ノ
テレビで良く見る場所や、ケーブルカーを見てテンション上がります(^0^)
天気は良くなくて少し肌寒いくらいで、登りやすそうと思いながら身軽でスタートします！
舗装された山道を登るもんだと思っていた私。想像を越える本格的な登山でした(笑;
涼しく少し雨も降りましたが、登っていると汗だくです(^-^;傾斜がキツいと息も上がり、いい練習です☆彡
人とすれ違う時は、登る人が止まって下る人を先に通す。
また斜面側の人が止まって崖側の人を先に通す。
子どもや高齢者を先に通す。
などなどルールを聞きながら！！
そうですよね。
一歩間違えば命に関わりますから。
[豆知識]
一人しか通れないような狭い道をシングルトラック
車が通れるような広めの道をダブルトラックと言うそうです！！
方位磁針片手に登ること1時間20分!!
山頂到着ーヽ(^0^)ノ意外とすぐですね♪
山頂からの眺めは絶景!!
…かと思いきや曇ってあまり見えず(x_x)
実際はこの写真より見えていましたけど！
天気がいいと、こう見えるそうです☆
天気が良い時にまた行きたい(≧∀≦)
夏は「ビアマウント」が開催されるそうです。ビアガーデンの山バージョンですかね！行ってみたいです(^○^)
山頂での自販機！
こんなに高いんです(^。^;)
そして下山！
登る時より足場はいいコースでしたが、下りる方がきついです！だから私は走るのも下りの方が苦手なのか…(?)
お店も沢山あります。
名物の「炭火焼きごまだんご」を食べる道口選手。
私はお持ち帰りしました(^-^)
途中で見つけた紫陽花♪
とってもキレイです(*'▽'*)
なんだかこの写真、6月っぽいですね！
昼食ーー！！
下山してから、有名な蕎麦をいただきました。本当においしかったです！
水の綺麗な所は蕎麦がおいしいんでしたっけ？今まで食べたとろろ蕎麦の中で一番おいしかった(≧▽≦)
このお店はいろんな番組やAKBなんかも来ていたみたいです。有名なんですかねぇ★
今度は休みが合うメンバー皆で行けたらなと思います。温泉もあるそうなので…(^0^)
とっても楽しい１日でした♪ちなみにお猿さんには出会えませんでした(笑)
P.S.筋肉痛になるかなと思っていましたが、意外とそんなにダメージはありません！
忘れた頃にやってきたら怖いですが…(^0^;)
わたなべです(^-^)
会沢さんのつぶやきにも登場した通り、昨日は高尾山に行ってきました！！
ずっと前から行ってみたかった高尾山♪やっと、やっと行けましたヽ(^0^)ノ
テレビで良く見る場所や、ケーブルカーを見てテンション上がります(^0^)
天気は良くなくて少し肌寒いくらいで、登りやすそうと思いながら身軽でスタートします！
舗装された山道を登るもんだと思っていた私。想像を越える本格的な登山でした(笑;
涼しく少し雨も降りましたが、登っていると汗だくです(^-^;傾斜がキツいと息も上がり、いい練習です☆彡
人とすれ違う時は、登る人が止まって下る人を先に通す。
また斜面側の人が止まって崖側の人を先に通す。
子どもや高齢者を先に通す。
などなどルールを聞きながら！！
そうですよね。
一歩間違えば命に関わりますから。
[豆知識]
一人しか通れないような狭い道をシングルトラック
車が通れるような広めの道をダブルトラックと言うそうです！！
方位磁針片手に登ること1時間20分!!
山頂到着ーヽ(^0^)ノ意外とすぐですね♪
山頂からの眺めは絶景!!
…かと思いきや曇ってあまり見えず(x_x)
実際はこの写真より見えていましたけど！
天気がいいと、こう見えるそうです☆
天気が良い時にまた行きたい(≧∀≦)
夏は「ビアマウント」が開催されるそうです。ビアガーデンの山バージョンですかね！行ってみたいです(^○^)
山頂での自販機！
こんなに高いんです(^。^;)
そして下山！
登る時より足場はいいコースでしたが、下りる方がきついです！だから私は走るのも下りの方が苦手なのか…(?)
お店も沢山あります。
名物の「炭火焼きごまだんご」を食べる道口選手。
私はお持ち帰りしました(^-^)
途中で見つけた紫陽花♪
とってもキレイです(*'▽'*)
なんだかこの写真、6月っぽいですね！
昼食ーー！！
下山してから、有名な蕎麦をいただきました。本当においしかったです！
水の綺麗な所は蕎麦がおいしいんでしたっけ？今まで食べたとろろ蕎麦の中で一番おいしかった(≧▽≦)
このお店はいろんな番組やAKBなんかも来ていたみたいです。有名なんですかねぇ★
今度は休みが合うメンバー皆で行けたらなと思います。温泉もあるそうなので…(^0^)
とっても楽しい１日でした♪ちなみにお猿さんには出会えませんでした(笑)
P.S.筋肉痛になるかなと思っていましたが、意外とそんなにダメージはありません！
忘れた頃にやってきたら怖いですが…(^0^;)
今回のブログではポイント練習の雰囲気をご紹介！
6月17日の夜は朝霞陸上競技場開放日ということで、レース明けではありましたが積極的休養の練習を行ないました。
練習の流れ紹介！！
7時10分を過ぎると続々と仕事を終えた選手たちが競技場に集まります。
もともと各自メニューごとにスタート時間が設定されており、その時間に合わせてウォーミングアップをします。
ポイント前の動きづくりをする道口選手。
この日の女子の中心練習は快調走。スタート前に趣旨を説明。
今回は駅伝部の故障明けの西山選手にペースメーカーをお願いするため細かいペース設定を説明。
女子快調走スタート
続いて男子スタート。
同じくスタート前に趣旨を説明。
そしてスタート。
道口選手もスタート
この日は個別メニューの西山路佳選手のペースメイクを私（会沢）が行ないました。
練習終了後は、それぞれのクーリングダウンの時間を使い、反省と課題を話す。
リハビリ練習中の渡邊選手にも本日のポイント練習をした状態を確認。
終了後は8時40分の集合まで男女関係なくクーリングダウンでコミュニケーション。
終わりの集合
渡邊選手も真剣ですね
男子駅伝部はこの後、寮で猛烈な補強・・・。お疲れ様です。
今日は軽めのポイント練習ということもあり、全員が設定どおりにこなし、プラスアルファで各自考えて終わったあとに負荷をかけた選手もいました。
余裕もあったので、記念写真！！
備考・・・野田春香選手のプロフィール用写真も撮影しました。
6月17日の夜は朝霞陸上競技場開放日ということで、レース明けではありましたが積極的休養の練習を行ないました。
練習の流れ紹介！！
7時10分を過ぎると続々と仕事を終えた選手たちが競技場に集まります。
もともと各自メニューごとにスタート時間が設定されており、その時間に合わせてウォーミングアップをします。
ポイント前の動きづくりをする道口選手。
この日の女子の中心練習は快調走。スタート前に趣旨を説明。
今回は駅伝部の故障明けの西山選手にペースメーカーをお願いするため細かいペース設定を説明。
女子快調走スタート
続いて男子スタート。
同じくスタート前に趣旨を説明。
そしてスタート。
道口選手もスタート
この日は個別メニューの西山路佳選手のペースメイクを私（会沢）が行ないました。
練習終了後は、それぞれのクーリングダウンの時間を使い、反省と課題を話す。
リハビリ練習中の渡邊選手にも本日のポイント練習をした状態を確認。
終了後は8時40分の集合まで男女関係なくクーリングダウンでコミュニケーション。
終わりの集合
渡邊選手も真剣ですね
男子駅伝部はこの後、寮で猛烈な補強・・・。お疲れ様です。
今日は軽めのポイント練習ということもあり、全員が設定どおりにこなし、プラスアルファで各自考えて終わったあとに負荷をかけた選手もいました。
余裕もあったので、記念写真！！
備考・・・野田春香選手のプロフィール用写真も撮影しました。
昨夜は調子のあがってきた西山選手の練習のペースメーカーをしつつ、自分のトレーニングとしてやりました。
確実に走れてきてる選手は頼もしい限りです！！
しかーし、案の定、私の足は～
朝から痛いっす。
まだまだ個別メニューの多い女子チームなので、一緒にはしることもする予定ですが、選手レベルがあがって嬉しい反面、私の状態は反比例。
疲労を強さにかえて、余裕でペースメーカーできるようにしていきたいものです。
でも、選手にはどんどん私を苦しめてほしいとおもいます！
まあ、何書いてるかわからなくなりましたが、つぶやきなので。
そういえば、今日は渡邊選手と道口選手が午後、高尾山にいきます。
渡邊選手の高尾山ブログが楽しみです(^^)/
確実に走れてきてる選手は頼もしい限りです！！
しかーし、案の定、私の足は～
朝から痛いっす。
まだまだ個別メニューの多い女子チームなので、一緒にはしることもする予定ですが、選手レベルがあがって嬉しい反面、私の状態は反比例。
疲労を強さにかえて、余裕でペースメーカーできるようにしていきたいものです。
でも、選手にはどんどん私を苦しめてほしいとおもいます！
まあ、何書いてるかわからなくなりましたが、つぶやきなので。
そういえば、今日は渡邊選手と道口選手が午後、高尾山にいきます。
渡邊選手の高尾山ブログが楽しみです(^^)/
本日はレース明けということもあり、みんなリフレッシュしたポイント練習をこなしました。
ＣＧＣのナレッジチームの山田さんが、道口選手の取材のかたわら、チームの練習風景を撮影してくれました。
今度、写真いただき次第アップします。
ＣＧＣのナレッジチームの山田さんが、道口選手の取材のかたわら、チームの練習風景を撮影してくれました。
今度、写真いただき次第アップします。
6月25日に開催されます標記大会の女子3000に西山路佳選手が参加致します。
西山選手にとっては第二の故郷ともいえる北海道。
1月に入社以来、このホクレンロングディスタンスに元気な姿で出場することは西山選手のかねてからの目標でした。
環境の変化で、なかなかタイムが伸び悩んでいましたが、2週間前から復調し、先日の日体大競技会では標記大会で自己記録更新を達成できる段階までもってくることができました。
レースは当日出発というきつさはありますが、出場できる喜びを感じながら思い切り走り切ってもらいたいと思います。
※また駅伝部からは全日本実業団選手権出場参加標準記録を目指し、木田選手が出場致します。
合せてご声援の程、よろしくお願いします
西山選手にとっては第二の故郷ともいえる北海道。
1月に入社以来、このホクレンロングディスタンスに元気な姿で出場することは西山選手のかねてからの目標でした。
環境の変化で、なかなかタイムが伸び悩んでいましたが、2週間前から復調し、先日の日体大競技会では標記大会で自己記録更新を達成できる段階までもってくることができました。
レースは当日出発というきつさはありますが、出場できる喜びを感じながら思い切り走り切ってもらいたいと思います。
※また駅伝部からは全日本実業団選手権出場参加標準記録を目指し、木田選手が出場致します。
合せてご声援の程、よろしくお願いします