今日（７/２９)も前日の入力としています
夕刻になって スポーツジムへと出かけました
前日と同様 ３０分程度ストレッチを床マット上で行い その後歩行機具を使用して３０分のウォークを行いました
この間に窓の外には一部ではありましたが 青空が望めるようになり これでどうやら晴天へとなるのではと希望が湧いて来たところです
このためか 歩行器のセットを途中から勾配を８％に 歩行速度を時速４ｋｍにセットして行いました その様子ですが２０分程度歩いたころから汗が吹き出し やはり腕に玉状の汗となりまた腰にも痛みを感じることとなりましたが せめて３０分までは歩こうと継続をなし得ました これも登山を意識してのことでした
青空が望めたことで 明日（7/30）は近郊の山に行ってみようと思っています ぜひ実施出来るように応援をお願いします
夕刻になって スポーツジムへと出かけました
前日と同様 ３０分程度ストレッチを床マット上で行い その後歩行機具を使用して３０分のウォークを行いました
この間に窓の外には一部ではありましたが 青空が望めるようになり これでどうやら晴天へとなるのではと希望が湧いて来たところです
このためか 歩行器のセットを途中から勾配を８％に 歩行速度を時速４ｋｍにセットして行いました その様子ですが２０分程度歩いたころから汗が吹き出し やはり腕に玉状の汗となりまた腰にも痛みを感じることとなりましたが せめて３０分までは歩こうと継続をなし得ました これも登山を意識してのことでした
青空が望めたことで 明日（7/30）は近郊の山に行ってみようと思っています ぜひ実施出来るように応援をお願いします
