「一日１５分」の効用。

何年か前に「一日15分を続けなさい！」っていう本が話題になったことがあったけど、確かに「一日15分」っていうのは、何かをするのに便利な時間の単位だと思う。


15分という時間単位には二つのメリットがあると思っていて、

一つ目は

無理なく集中力が続く時間であるということ。

そして二つ目は

捻出しやすい長さの時間であるということ。


これは僕自身が、12年ほどあることを毎日15分続けてきた経験から言えることなのです。


それ何かというと、ラジオの英語講座。


小学校五年生の時に親に勧められ、最初の半年くらいではまってしまった。


一つの番組が15分で、その中でダイアローグを聞いてリピートして、単語覚えて文法の説明があって自分で文章を作ってみよう、みたいな流れがある。


この濃密な15分というのが、今でも僕がラジオを通して英語（更には諸外国語）の勉強を続けられている理由だと思う。


僕が思うメリットの一つ目について。

15分っていうのは、物事を集中するのにちょうどいい時間だと思っていて、30分間ラジオを聞いて勉強をするのは、慣れるまで時間がかかるし、途中で集中力が途切れてしまうと思う。

煌煌とか大学の授業ってそうですよね。絶対に途中で途切れますw


そして二つ目。


30分とか1時間って、まとまって作るのは難しい。ある程度一日の予定を決めた後でできる時間で、一時間空きがあると、途中に他の予定を入れやすくなってしまう。

逆に、15分っていうのは、どちらかといえば「隙間時間」のような感覚で、例えば電車での通勤・通学の時間とか、風呂上がりでテレビ見るまでの時間とか、作りやすい。


僕の場合は、ラジオを録音してそれらの隙間時間を使ったり、夜寝る前に聞いたりと、融通を効かすことができたのが大きい。


15分間って、音楽3曲分やから、無理なく続けることができるし、「継続する力」をつけるには絶対にいい方法やと思います。


かくゆうぼくが、12年以上「15分を続けて」いますからw


こんなに続くとは思っていなかったけど…


でも、10年間仮に、毎日15分何かを続けたとすると、

15分は一日のうちの、1/4（時間）×365（日）×10（年）＝912.5（時間）

これを日数換算にすると、1日は24時間だから

912.5÷24＝約38日

あ、あまりたいした数ではないww


でも、38日間ぶっつづけで勉強とかはできないな…


「塵も積もれば山となる」じゃないけど、小さなことをコツコツと積み重ねて行くことの重要性を、再確認しました。


外国語の勉強でも読書でも筋トレでも、身近な部分でできるところから、スタートされてはいかがでしょうか？