肩が痛い…

いつも行っている床屋さんで、肩をもんでもらうと
「すごくこってるねー、これ気をつけないと四十肩になるからね」
と脅されていたんですが、最近腕を回すと動きが悪くなってきたようです。
腕を回した時に肩の関節からゴリゴリって音がします。

肩こりは職業病みたいなもんなんですが、病院通いしないように
普段から運動しないとダメですね。


【１２月８日の食事】
朝：ご飯、納豆、しらす、
昼：おにぎり、みそ汁
夜：ご飯、麻婆豆腐、おでん、ビール