恒例？！水曜日ステアマスター

インドアトレーニング003

仕事が沢山あり残業必至、しかし水曜日はトレーニングでつなげたい。
会社は17：30に一旦終業のチャイムがなり休憩に入る。そのタイミングで抜け出し、トレセンでステアマスター、そして再び残業祭りへ・・・、そんなプランを実行した。

ステアマスターのメニューは、時間削減のためアップ・ダウンを各10分として、メインはMAXレベル174ステップ/分で30分もがく。HRはMAXで162前後、思ったより上がってなく脚に負荷がかかっているようだ。今回も結構いっぱいいっぱいの状態だったので、いろんなシーンを想定し自分を鼓舞して粘った。
　シーン1：栂池で安堵竜と競る
　シーン2：栂池で安堵竜と朝とパック
　シーン3：スノーシューの登り
　シーン4：のっとれ松代城でトップ集団
　シーン5：のっとれ松代城ラストの登りで3人で競る
　シーン6：栂池決勝でラストのアタック

妄想しまくってました。今回もアドレナリンと汗が沢山でました。

tm　　0:50'00
Dst　-km
Ave　-km