朝モガツー273w 280w & 夜モガテン301w

ウィンターシーズンは、ローラー用シューズでアクティビティをしてきたけど、
そろそろグリーンシーズン用シューズに履き替えるべく、クリート調整。
ローラー用と同じ感じで、エイ、ヤー と。
うん、いい感じだｗ

という調整もあったり、霧掛かっていたり、まだ寒かったりでヌクヌクとローラー。
今朝もフランドルを見ながら。
1本目はクルクルと回して。
20分 273w

時間がなかったので、モガテンかな、いやボリューム重視だろう。
ってなことで、時間オーバー覚悟で2本目。cad80台で。
20分 280w

シャワーシテゴハンタベテダッシュデツウキン。

日中はあっちゅー間。
6月までこんなだかなあ。


夜にモガテン追加。
10分 301w
良く頑張りました。あーしんど。

さてと♫