スプリントのMAXパワーを高める方法

今朝の体重56.8kg。

昨日の夜に、食欲スーパー大解放作戦が実施され、カレー、肴各種、もりそば、ラーメン、〆にクリームチーズをサンドしたクッキーという、カロリー計算が恐ろしくて出来ないぐらい食べてしまった。
自分の食欲を褒めてあげたいです。。

そんな朝、飲み過ぎも相まって、体調的には自転車って感じではなかったが、天気が良かったので思い立って新津丘陵へ。
ヒンヤリとした風が、そんな体調に心地よい。

とりあえず新津丘陵までZ3で。
37分 213w 97r 123/148b

薬科の坂では、ペダリングモニターを見ながら、楽に速くを意識して色んなフォームで5本程登る。ついついパワーばっかり見がちなんだけど、こういう時間が大切。

そこから、秋葉湖～秋葉公園と巡りながら、ダンシングのフォームをチェック。

ペダリングは連続運動なんだけど、僅かコンマ1秒に満たない時間の「タメ」というか「ニュートラル」というか、入れるとラクにパワーが出せる時がある。
そんな感覚が、ブラケットダンスを繰り返しているうちに降ってきた。ここ新津丘陵で遊んでると気づきや得るものが多い。

帰り際に、下ハンで全開モガキ。以前に万全じゃないのに800wぐらいは出たので、1000w越えを期待して。
その結果、1117w。もう一度申し上げます、1117w。大事なことは3度言えという家訓から今一度申し上げます、センヒャクジュウナナ ワット。
40歳になってからPBを大幅に更新できて、しばし感動に浸る。笑　これまでのPBは、確か1000ちょいだった。



チームの大型新人のピストマンYさんの教えのもと、懸垂を昨年末から継続的にやってきたけど、ここまでの結果が出るとは。積み重ねって、大事ですな～。

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