習慣付け

0630、携帯電話を握り締めた状態で起床。
ああ、無意識のうちに目覚ましを止めてたか・・・

そそくさと着替えて、2Fのベランダにローラをセット！

今日は300kwで粘る。ような感覚で。
30分"も"回して、凄いやったぞ！感たっぷりで終了。笑
10分アップ→15分脱力→5分ダウン

まずは習慣付けるところからスタートね。