詣でらんYHKへ

YHK４回詣り 150kmぐらい
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新川サークルＫに0730集合でF(t)朝練。
メンバーは、
　おっぴえ師匠、takeさん、umiさん、Hnd君（サークルｋ集合）
　Andy、K野さん、もやしN君、安堵竜さん、nyoさん（YHK合流）

週末はロング練ができる貴重な日。
平日のように負荷を掛けては、中盤からタレカツ丼になってしまい台無し。
今回はYHK1回目まで、会話ができるぐらいの負荷で進行。

YHK2回目、柏崎沿岸警備隊の皆様、nyoさんと合流。
もてぃろん、ハイペースな登坂となり、
追い込み過ぎないようにツキ太郎で中盤まで。
Andy、Hnd君と3人になり、限界にいかない範囲でペースアップ。
最後はHnd君とのランデブーで、Hnd君のペースアップに引き続き、
そこからペースを維持し、Hnd君のうめき声を聞きつつ山頂へ。
もう少し地力がついたら、先頭引きますのでー。

YHK3回目、警備隊の皆様は帰還し、finsのもやしN君と合流。
調子が良いと聞いていたが、確かに良いペースで引くひく。
耐え忍んで、タレかつにならずに山頂へ。
良い練習になりました。サンクス！

YHK4回目、だいろSFR。

帰りはエネルギー不足ぎみにてコンビニ経由で。
ここで一足先に帰還したnyoさんと再合流。
じん帯を痛めたとのこと。
草津の湯でしっかり養生いたしましょう。


とうわけで、今回は4,000yenYHKを赤十字へ。