備忘録

今朝の体重55.8kg、暴飲暴食は効果てきめんですな～(苦笑)

乗鞍に向けて、その他気付いた点を備忘録的に。

●心拍数
・前日の試走の際に、かなり抑えめに走ったにも関わらず心拍数が130～140とL3～L4並になっていた
・当日朝の安静時心拍数が49と高かった（疲労度からすれば42前後ぐらいなはず）
・↑は低酸素環境に対する身体の反応が出た結果かなと。以前の心拍データが無いので比較はできないけど、コンディションとしては良くはないと思われる
・低酸素対策は、以前みたいに志賀高原合宿とか出来れば良いのだが、時間的に厳しい～
・けど、これは自分的には真剣に取り組まないといけない課題

●ポジション
・県選から富士までの2週間弱で、ヒルクラマシンに身体を合わせた
・直前に良いスコアが出たのでうまく合わせられた認識でいたが、レースでは四頭筋が痛くなりリカバーできず終了。これはアップ不足の要素が強いと思っているが、この他もっと乗り込む時間を確保しておけば対応できたかも
・ということで、ニセコ終了後は早い段階で乗り換えるようにしよう

今回で更にヒルクライムの苦手意識が植え付けられてしまったが、ニセコ終了後は頭を切り替えてクライマーになる所存(苦笑)

ちなみに、
●チャンプ諸元のメモ
・BMI17.8 ナニソレ？
・40分 5.7倍 ソレ美味しいの？
・CTL160 。。。

彼方の佐渡ヶ島が霞んで見えるわ。


まあ、コントロール出来るのは己のみ、ということで夜にローラーにまたがって再スタート。
やれることを積み重ねるのみ。
20分 264w 100r


アボカドとベーコンのサンドウィッチ。
東京は美味いもんが沢山ありますな。高いけど