オイルでセルフケア

最近、朝の過ごし方を変えています。 朝、起きたら全身のオイルケアをしてから軽いストレッチをして、シンギングボウルを鳴らしています。 早く起きたらやろう・・とか、全身をくまなく・・とか決め事はしない。 遅く起きた朝の場合はそれなりに、できる範囲で無理なく行ってみる。   １つ決めていることがあります。 それは白湯を飲みながら行うこと。 何より内臓が温まるし、クレンジング効果も . . . 本文を読む