おはようございます！あるくべきのふみです！
歩くのに最適な気候で嬉しいです♪しっかり歩き氷冷しましょう！
私はやたらめったらアイスを食べているのですが、「アイスクリームのような冷たいものを無性に食べたい人は、貧血なんだって」という話を聞き、調べました。
ちなみに私は、血液検査では貧血気味な診断結果が出ます。私だけでなく、日本女性の40%、とくに月経のある20代～40代の女性の約65%が「貧血（鉄欠乏性）」もしくは「かくれ貧血」らしいので、だいたいの女性に当てはまると思います。
暑い季節に、カキ氷やアイスクリームなど冷たい物を食べたくなるだけなら普通ですが、季節を問わずアイスや氷の塊をガリガリと食べたくなる場合は要注意だそうです。
「氷食症」と呼ばれ、土や石、髪など栄養のない物を強迫的に食べずにいられなくなる「異食症」の一つだそうです。
特に思春期の女性や妊婦、授乳婦に多く見られる症状で、鉄欠乏性貧血の人に比較的高い確率でみられる症状だということです。
そのメカニズムははっきりと解明されてはいないようですが、おおむね以下のようなことが考えられているそうです。
・鉄が不足すると血液中の酸素が少なくなり貧血気味になる
↓
・それを解消しようと血液をより循環させるため体温を上昇させる
↓
・そのため、体を冷やすためにアイスなどを食べたくなる
貧血を治療したら氷食症も治った例も多いことから因果関係ははっきりしているようです。
そして、鉄分不足でアイスを食べても、アイスにはほとんど鉄が含まれていないため、鉄不足を解消できず、いくら食べても翌日にはまたアイスを食べたくなるという悪循環が起こるようです。
(´；ω；`)
この状態を解決するためには昼間に代わりとなる食材を食べる必要があります。鉄を多く含む食材であるレバーやあさりと食べることで冷たいものが食べたいという欲求が徐々になくなっていく…らしいです。
私も気を付けてみようと思います。
