顔の下で、肋骨に囲まれたの真ん中の骨?胸骨（きょうこつ）
真ん中に通る背骨の肋骨に囲まれた所?胸椎（きょうつい）
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胸を動かす意識というのは、ダンスやそこを使う人でなければあまり意識しないと思います。
結構胸やその後ろの背骨は重要です。体を引き上げたり、肩甲骨を動きやすくしたりをのに役立ちます。肩凝りや腰痛の予防や解消にも役立つ一つの方法になります。また姿勢の改善にもなります。
①まず胸を後ろに引きます。
注）出来るかぎり肩を丸めて、胸を後ろに引いていかないようにします(力入れてまで制限する必要はありません)。
注）腰を丸めて胸を後ろに引いていかないようにします。
②次に前に出します。
注）肩を後ろに引いて、胸を前に出していかないようにします。
注）腰を反らして、胸を出そうとしないようにします。
③胸を左右にズラします。
注)腰(骨盤)も一緒にズラさないようにします。あくまでも胸だけです。
注）肩が下がったり、骨盤が上がったりしないようにします。出来るかぎり肩、骨盤は床と平行にします※腰は斜めにズラされ引っ張られるようです。・画像は骨盤が少し上がってますけど・・・
・胸椎（胸の後ろにある背骨）での動きが分からないようであれば、胸骨からのイメージで動かし ても良いです。または胸全体のイメージでも構いません。
動き慣れてない方は、動かなかったり、どうしていいか分からなかったり、力みがちになるかも知れません。また、そんなに動きが大きくないかも知れません。
が続けて行くうちに感覚が捉えられるかも知れませんので、軽く深く考えずてやってみるのも面白いかもしれません。形にこだわりすぎたり動く動かないよりまず使おうとすることが大事です。普段意識しないところを意識してみたり、使ってみようとする。そこから体の変化が出るのだと思います。
画像も正直まだまだ胸だけで動けてないですがやり方の参考までに載せました
動いてるつもりなんですけどね。画像で見ると違うところも一緒に動いてますね．．．
動く方は画像は参考にしないほうが良いかもしれませんね