①
②
③
④
⑤
⑥
誰しもが前を向いていると思います。しかし頭を真っすぐにして、前を向いていますか？
当たり前じゃないかと
思っていますが、結構頭が下がっていて、顔が前に出て、頭を上げて前を見てる方が多いです（①③）。または目線がやや上にして前を見ている方もいます(それが当たり前になっているので、自分では上にしてるとは気付いてないです)。
とどうなるか？下がっている頭を支えないといけないので肩こりや肩甲骨のこりはおこりやすいでしょう背中も丸くなりやすいでしょう
喉の通りもわるくなるかもしれません。首の動きも悪くなります。頭からの中心軸がとりにくくなるので、動きのブレが出る可能性もあります。特に回転系が多い動きは大変かも知れません
一度鏡を見て確認してみるのも良いかも知れませんね。頭が上から引っ張られるように、首の後ろ(骨)が伸びる感じで、頭がしっかりと骨に乗る感じになるといいですね
そうすると背筋も自然と伸びやすくなると思います。肩も前に行ってたのが引きやすくなると思います。
と言いながら私も丸くな り頭が下がり首後ろにまげて前を見てしまうことがあります。ただだんだん腰や背中、肩などがつらくなります
あと頭が下がってたいるのに、良い姿勢をとろうとすると無理に胸を突きだしたり、腰を反らしたり（⑤）、骨盤を突き出したりしてしまいます（⑥）。
頭ってかなり重要ですね