第１５回津山加茂郷フルマラソン全国大会

　朝６時みちのくで大将とママを拾い、萩原台のミニストップでtenさんを拾い一路津山へ。今日は第１５回津山加茂郷フルマラソン。昨年はこの大会後半大失速し、３時間１９分２７秒とふるわずだった。
　今年も仕事が忙しく、今月も150㎞しか走れていない。そんなこともあり遊びのつもりで序盤ゆっくりと走ってみるつもりでスタート地点へ向かう。
　10時スタート。「ゆっくり。ゆっくり。」と心の中で思いながら、最初の4㎞のなだらかな下りを走る。なんだか乳酸が溜まったようで体が重い。戻ってきたときここをどんな風に走っているのか不安を感じながら足を進める。橋を渡って左折し５㎞地点、タイムは21'00とサブスリーペースだ。市街地を通ると沿道の声援がすごい。おそろいのユニフォームの男女ペアーに抜かれる。しばらくついていこうとするがついていけない。女子に抜かれるのは久しぶりだ。
　工事のためコースが変更になっている。どこかで見た風景だと思ったら、車の駐車場の辺りだ。ここを過ぎると山に向かって少しずつ登りになっている。5km-10kmのラップは21'34。少しずつ遅れているが、登りなのでしかたがない。JRの線路を越え川沿いの道を行く頃には勾配も心なしかきつくなってくる。
　10km-15kmのラップは22'20とやはり落ちてきている。ずっと併走してきたオレンジ色のランシャツの人についていけなくなり、だんだん離される。清流の横を通るこのコースは口熊野のコースによく似ている。あのコースもタイムのでにくいコースだ。
　折り返しに近づくにつれて勾配が厳しくなってくる。オレンジのランナーとも100mほど離されてしまう。しかしここは我慢だと思い足を動かす。15km-20kmのラップは23'42。サブスリーペースからすると4分ほど遅れている。そしてやっと折り返しだ。やっと下りだ。と思ったら、向かい風だった。登りのときは追い風なんか少しも感じなかったのに…。でも気を取り直して前のランナーを追う。登りで抜かされたランナーを後半何人か抜き返す。気持ちがいい。前半我慢した分のエネルギーが効いている感じだ。
　往路と復路が川を挟んで分かれている辺りでtenさんが大きな声で声をかけ手を振ってくれた。こちらもそれに応じて手を振る。この辺りで出会うとはtenさんサブフォーペース出来ているなと嬉しくなる。大将の姿は見えない。往路と復路が合流し、25km手前でじゃんけんママとすれちがう。いつものペースで刻んできているようだ。20km-25kmのラップは21'49。体感的には他のランナーも抜かしているので20分台は出ていると思ったが、思った以上に疲れているのかペースが上がっていない。
　25km-30kmのラップは21'04。調子よく前のランナーをターゲットにして追いついては抜かす。これを３回ぐらい繰り返すことが出来た。
　30km-35kmは22'10。少し落ちてきたがそんなには落ち込んでいない。35kmを過ぎ、車を止めた辺りで行きに抜かされた女性ランナーを発見。歩いていた。ファイトと声をかけて過ぎる。平坦になったせいか疲れてきたせいかスピードが落ちてきたことが自分でも感じられる。橋を渡ってあと4km。昨年はこの辺りでUさんに抜かされたことを思い出す。昨年ほどの落ち込みは無いが疲労で身体が重い。
　35km-40kmのラップ25'05。ゴール付近のアドバルーンが見えているのに、なかなか近付いてこない。徐々に登っているのでじわじわとスピードが落ちる。結局最後の2㎞は6分ペースにダウン。最後のグランド１周がきつい。そしてゴール！タイムは3"11'48順位は部門18位（総合で48位）やっぱりフルはきつい！が充実感は大きい！ゴール後はテントのシートでしばらく横になり、充実感を味わいました。

武庫川ロード記録会

　昨夜寝たのが３時過ぎだったので、なかなか起きられず８時半日生出発になってしまった。現地到着が９時半。申し込みをすませアップとトイレを済ませ、２分前にスタートラインに立つ。３月が150㎞、今月も10㎞が一本と走れていないので、不安いっぱいのスタートでした。
　風もほとんど無く、桜も満開で絶好の花見日和。あちらこちらでブルーシートが敷かれ花見の宴が催されていました。私も花を見ながらのんびり走ろうと思っていました。スタートまでは…。
　スタートするとやはり前を追ってしまう悲しい性である。最初一人が飛び出し、そのランナーを追って３人ほどがあとに続く。その中の一人が抜け出したのでついていこうとしたがあきらめた。３位争いをしていたランナーも最初の折り返しで遅れてくる。折り返して少し向かい風を感じるがたいした向かい風ではない。折り返して少し行った所でUさんと出会う。フォームですぐにわかったがスタートの時にはいなかったので、遅刻されたようだ。奥さんにもすれちがう。今日はF君もOさんもエントリーしていないようだ。
　最初の5㎞が20'35"。まずまずだ。少し汗ばんでくる。３位争いをしていたランナーは少し遅れてきたが、その人に代わって少し若手のランナーが接近してきた。気が抜けない。前はかなりあいてきた。今日は出来れば３位で終われたらいいと思い歩を進める。　5㎞～10㎞が21'01"。練習していない割にはまずまずかな…などと思いながら走る。ちびっ子がラグビーの練習をしている。折り返してしばらくいくと10㎞のランナーとすれちがう。powerfullさんともすれちがう。ハーフにでていなかったので故障かなと思ったのですが、あとで聞いてみると東京、湘南、大阪とでているのでしばし休憩し、これからはシアトルでのトライアスロンに向けて調整していかれるとのこと。大変失礼しました。２号線の高架を越えたところから少年野球の選手たちが大きな声で順番に自己紹介をしてから走っていた。その集団を次々抜かすことでリズムをつかむ。トップの少年を抜かすとその子がついてこようとするので、少しムキになってしまう。
　10㎞～15㎞は21'19"。そんなに落ちてはいないが、あと5㎞走ると思うと少し重い。17.5㎞の折り返しで４番手のランナーがそんなに離れていない。ここで少し離しておこうと腰で走る感じで少しスピードを上げる。すると20㎞の折り返し手前で２位のランナーが見えてくる。スタートしてすぐトップにでたランナーだ。最初飛ばしすぎたのか足に来ているようだ。
　15㎞～20㎞が21'23"。落ちはそんなに無い。最後の折り返しまでに前のランナーをとらえ２位に浮上。そこから必死で走る。結果1'28"48と思っていたよりも良い結果に大満足。でもフルはこうはいかないよな～。来週の津山が心配だ。まあ、練習も出来ていないのでファンランしよ～っと。