第２３回みかた残酷マラソン全国大会

朝４時２０分起床。
５時にみちのくで大将とミヤーンさんを乗せて出発。
丹南篠山口から高速に乗る。
北近畿自動車道ができて非常に便利になった。
アップをしてトイレに行くと長蛇の列。
トイレから出るとスタート１５分前。
しかも今年からスタートラインのほうから前に入られないように後ろの方に回されるようになり、かなり後ろからの出走となった。
そんなわけで最初の１㎞が下りにもかかわらず５分５１秒。
２㎞からはいつものペースに戻る。
１４㎞過ぎの下りの途中でNKさんを発見！
今年は絶対に勝負などありえないと思っていただけにテンションが一気にあがる。
リミッターをはずし１５㎞過ぎで一気に抜き去る。
そしてまた上り。
自分の苦手な上りでNKさんに追いつかれるのではないかとヒヤヒヤしながら上る。
畑の間の急な坂道を上りきったときにNKさんはまだ下の方だったので勝利を確信する。
あと二回ほど上りがあるが基本下りなので、㎞３分半ぐらいのペースで飛ばす。
そしてゴール！

タイム１時間５８分３４秒（ネットタイム　１時間５７分０４秒）
昨年は１時間５８分０２秒（ネットタイム　１時間５７分５７秒）

ネットタイムが昨年より５３秒縮まっているのでよしとしよう。

LSDマラニック

朝１０時半出発。
久しぶりに三田方面までLSDマラニックに行く
前半、晴れていて暑かったが、後半になるにつれ雲が多くなってくる。
36kmを３時間半かけてゆっくり走る。
平均心拍数　128。
来週の美方残酷マラソンに向けてのいい練習になった。