ひとりマラニック能勢

今日は天気がよかったのでlongを走る。
昨夜遅かったので、１２時３０分の出発。

日生中央→一庫ダム→能勢高校→逢坂峠、藤の花がきれいだったので撮影→能勢ボックス→能勢のジャパンでパンとアイスクリームを購入→大路次川の岩場で昼食→千軒→一庫ダム→クリーンセンター→美山台→日生中央

３０㎞を約４時間かけてゆっくりと走る。
心地よく疲れました。

第２９回マラソンに挑戦する会（金沢）

　５月２日（日）連休の交通渋滞のため２時間遅れで金沢到着。いつも一緒に来ているtenさん、今回初参戦の大将と一緒に回転寿司へ繰り出す。金沢の回転寿司は関西に比べると高級だ。
　５月３日（月）朝５時起床。朝食を取り６時ホテルを出発。軽くジョグでアップをしながら、大豆田大橋のスタート地点へ行く。
　仕度をしてスタート地点へ。犀川の上流に向かって立つが、霞がたっていて雪をかぶった白山は見えない。
　８時スタート。快晴だけれど爽やかな風が吹いていて気持ちがいい。今回はあまり無理をしないで、ゆっくりめに走り始める。犀川の上流へ最初の１㎞は４分前半。折り返して下流へ５㎞。往復１０㎞を４回繰り返すコースだ。５㎞，１０㎞，２０㎞，３０㎞，フルすべて同時スタートだが、この時点でフルの５位だ。
5㎞　 20’52
ここからはほとんどひとり旅
5㎞－10㎞　 21’32
折り返したら追い風になると思いきやまた向かい風？と思ったが横風に悩まされる。
10㎞－15㎞ 22’37
15㎞－20㎞ 22’34
20㎞－25㎞ 22’55
折り返し間近で、前を行く４位の背中が近づいてくる。一気に追い抜く。
25㎞－30㎞ 23’21
ランシャツ、ランパンの擦れが気になる。ひりひりする。
30㎞－35㎞ 24’18
35㎞－40㎞ 24’21
あと１㎞のところで後ろから迫ってきたランナーに抜かれる。全く気づかなかった。ただ、気づいたところでどうしようもなかったのだが…
40㎞－42.195㎞ 11’04
3”13’37
とにかくこの時期の金沢は爽やかで気持ちよく走れました。