第2７回福知山マラソン

朝、6時20分日生を一人車で出発する。
国道173号線が不通になっているので、杉生から篠山に抜け舞鶴道に乗る。
朝もやの中、8時過ぎに現地到着。
男子更衣室の中はいっぱいで座るところもなかったので、雨は大丈夫だろうと、外のアリーナの観客席で着替える。
日が射していたので長袖のアンダーシャツの上からランシャツを着て、下はスパッツにゲイター、上からクリーニングのビニールをかぶりスタートラインへ。
昨年同様Bブロックに並ぶ。
10時30分スタート。
一週間前に仕事場で落下したテープカッターが左足の親指の付け根を直撃し紫色に腫れしばらく走れなかったので心配だった。
しかし、走り始めると意外と走れたのが嬉しくついつい調子に乗ってしまった。
心拍も安定していた。

最初の 5km　22'11　体が温まってきたのでビニールを脱ごうかどうか迷ったがそのまま着ておくことにする。
6km-10km　22'09　福知山市街地を抜けて由良川沿いのコースに入ると向かい風になる。
11km-15km　21'52　晴れていた空が曇ってきて時雨れが降ってくる。ビニールを脱がないでよかった。
　　　　　　　　　　 13km過ぎでNKさんを追い抜く。
16km-20km　22'15　風よけを探してついていく。
21km-25km　22'38　ハーフ通過が1"34ぐらいで少し遅いがますますだ。
26km-30km　23'56　折り返し追い風になると思いきや、またも向かい風。どういうこと？
31km-35km　31'12　30km以降5分を切られなくなってくる。そしてついに33km過ぎにNKさんに抜き返され
　　　　　　　　　　 る。また、グローブをしていなかったので手がかじかんでくる。
36km-40km　32'35　心拍数も200ぐらいに上がりたびたび歩く。
41km-GOAL　20'37　最後の坂はほとんど歩いてしまう。

タイム3"40'02(net 3"39'26)

やっぱりフルは甘くなかった。
敗因その①　左親指の負傷
敗因その②　負傷による練習不足（LSD40km走を実行できず)
敗因その③　練習不足による体重オーバー（約2k）
敗因その④　上記の状態であるのにも関わらず、前回の和歌浦ジャズマラソンで優勝したことで調子に乗りす
　　　　　　 ぎ、前半で飛ばしすぎたこと。


次は三田国際ハーフマラソン。
とにかく肉体改造あるのみ。

第17回ベイマラソンwithジャズ

朝5時40分起床。
6時過ぎ車で日生を出発。
8時過ぎにスタート地点の和歌山港到着。

この大会に出るのはほぼ10年ぶり。
2008年を最後に出場していない。
遠いし交通費もかかる。
同じ日に近場の「能勢高原マラソン」があったので、ここ10年は「能勢高原」の方に出場していた。

9時30分スタート。
先週の「丹波もみじの里」で心拍数が200を超え、ボロボロだったので、今回は5分／kmペースで入ろうと思った。

最初の5km　21'50　
これでもゆっくり入ったつもりだったのだが…3kmを過ぎても心拍数が上がらないのでこのペースで行こうと考える。
コースは和歌山港から出発し埠頭を折り返し往復するコースだ。
天気はいいが風がある。
6km-10km 22'03　
ここからは登りになる。
高台から見下ろす景色が美しい。

11km-15km 21'04
高台を下って昔走った覚えのある片男波海水浴場へ。
長い向かい風の直線だったが前のランナーを一人、また一人と抜いていく。
同じカテゴリーの上二けたがも一人抜く。
折り返しで見ていてもあまり24番台の選手がいないのでひょっとすると入賞もあるかもしれない。

16km-20km 21'32
橋を渡ってシーサイドロードを走る。
ジャズの演奏が心地よい。
少々へばってくるが足は動いている。
後3km地点でもう一人24番台の選手を一人抜く。
そしてサンブリッジを登る。
サンブリッジを降りてあと1km。

最後の1.0975km　5'06

ゴールし記録賞を発行してもらうと、何と1位ではないか！
目を疑った！
やったー！
今まで10回ほど入賞経験はあるが1位は初めてだ。

さあ、次は福知山だ。
フルはハーフほど甘くはない。
あと10日ほどの間で体を絞らなければ…

第40回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会②

何とかついていこうと思ったランナーに次々と置いて行かれる一方だ。
こんな経験は初めてだ。
それでも何とか折り返す。
下りで追い風になるので心拍数も落ち着くのではないかと淡い期待を持っていたが…
スピードは速くなり4分台になったが心拍数は200を超えたままだ。
平坦になるとまた5分台に戻る。
あと7kmがこんなに長いとは…
かつては知った時は最後に公園の周りを上って下るコースだったので無理は禁物だと思っていたが、コースが変わり道路から左折してスタート地点まで200メートルほどになっていた。
最後の直線はスパートする。

結果1”48’32　31位（年代別）
平均心拍数197
最高心拍数254

自分の体はどうなってしまったのだろう？
11月12日はこれも久々の和歌浦ベイマラソンだ。
次回は最初から飛ばさずに5分／kmのペースで1”45を目標にしてみることにする。

第40回兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会

6時10分起床。
6時30分日生出発。
10時スタート。
この大会は8年前に走ったきりで、しばらくご無沙汰していた。
快晴なので暑くなるとみてランシャツ・ランパンでスタートした。
心拍数が上がるのが心配で1時間30分以内のブロックの最後尾からのスタート。
最初の1kは4'25とまずまずのスタート。
次の1kは4'15と調子は悪くないように思われたが心拍数が200近くに上がってきて苦しくなってきた。
少しコースの端によってペースを落とす。
しかし心拍数はあまり下がらない。
心拍数が190まで落ちたら何とか5分半のペースで行けそうなのでこれでいくことにする。
当然タイムは狙えないので沿道の声援には必ず答え、景色を楽しんで走ることにする。
しかしながら行きは若干の登りで向かい風。
再び心拍数が上がりまたペースを落とす。