第１回香住ジオパークフルマラソン大会

昨夜、11時30分に息子の運転で出発。
2時半に現地到着。そのまま車内泊。
朝6時40分起床。起きて車外へ出ると目の前にtenさんがバイクにまたがり登場。
スタート・ゴールの所でゼッケンを受け取り一旦車に戻り支度をし再びスタート地点へ。
目標タイム３時間～４時間のところにならぶ。
９時スタート！

スタート－１㎞　4'19　ゆっくり目のスタート。先週の膝の違和感はない。
　１㎞－　２㎞ 4'27　少し登りに入る。NKさんを抜かす。
　２㎞－　３㎞ 4'09　第１回目のたいかいだが、応援が多い。
　３㎞－　４㎞ 4'11　アップダウンが多いコースだ。
　４㎞－　５㎞ 4'10　応援の声に「ありがとう！」と返しながら歩を進める。
　５㎞－　６㎞　5'05　柴山トンネルまでの登りだ。結構きつい。
　６㎞－　７㎞　4'29　丹後ウルトラのコースに少しにている感じだ。
　７㎞－　８㎞ 3'53　下りを快調に飛ばす。
　８㎞－　９㎞ 4'42　下りから平坦になるとスピードが落ちる。
　９㎞－１０㎞ 4'31　日本海の海岸沿いはやっぱりアップダウンが多い。
１０㎞－１１㎞ 4'59　丹後ウルトラの五龍峠を少し彷彿とさせる登りだ。
１１㎞－１２㎞ 5'31　こんな調子でフルを走りきれるか不安になる。
１２㎞－１３㎞ 3'27　下りを調子よく下る。
１３㎞－１４㎞ 4'12　トップの選手とすれ違う。対面交通にビックリした。
１４㎞－１５㎞ 4'35　折り返してすぐ息子とハイタッチをする。
１５㎞－１６㎞ 5'24　こんなに登りの多いフルは初めてだ。
１６㎞－１７㎞ 4'31　登りが終わりようやく下りへ。
１７㎞－１８㎞ 4'18　登りは余裕がなくて見られなかった海が眼下に広がる。
１８㎞－１９㎞ 4'53　応援の声に返すことで力が出てくる。
１９㎞－２０㎞ 4'24　
２０㎞－２１㎞ 4'53　
２１㎞－２２㎞ 4'59　左折して田園風景の中を走る。向かい風がきつい。
２２㎞－２３㎞ 4'32　折り返して息子とハイタッチ。無風状態になり暑い。
２３㎞－２４㎞ 4'34　エイドで止まりアミノバイタルを飲みバナナを食べる。
２４㎞－２５㎞ 4'41　息子の足音がヒタヒタと迫ってくる気がして前に進む。
２５㎞－２６㎞ 5'19　再び柴山トンネルへの登りだ。
２６㎞－２７㎞ 5'14　ひたすら下を見ないように足だけは前に踏み出す。
２７㎞－２８㎞ 4'11　そして下るが少し足に来ているのかスピードが出ない。
２８㎞－２９㎞ 4'42　この登りが終わればあとは平坦だと言い聞かせる。
２９㎞－３０㎞ 5'11　最後の上り腰を使って上る。
３０㎞－３１㎞ 4'19　最後の下りだが行きしなほどスピードが出ない。
３１㎞－３２㎞ 4'35　この辺りからは「あと何㎞だ」と言い聞かせながら走る。
３２㎞－３３㎞ 4'53　平坦だがスピードが出ない。
３３㎞－３４㎞ 4'56　と言うよりこれ以上スピードを出すと確実に足がつる。
３４㎞－３５㎞ 5'02　今朝行ったトイレの前を通る。
３５㎞－３６㎞ 5'05　向かい風の矢田橋を渡る。
３６㎞－３７㎞ 5'23　この辺りは景色を楽しむ余裕など全くなし。
３７㎞－３８㎞ 5'37　コースがうねうね曲がって走りにくい。
３８㎞－３９㎞ 5'27　最後の折り返し。
３９㎞－４０㎞ 5'54　息子にすれ違わない。どうしたんだろう？
４０㎞－４１㎞ 5'47　この辺りはまだサクラが咲いている。
４１㎞－４２㎞ 5'08　駐車場前に洋輔がいる。リタイアしたようだ。
１９５m　 1'09　ゴール前写真を意識しながらゴール！

記録　Time:3’25”07　　カテゴリー順位　６位入賞
　　　コースはきつかったが、素晴らしい景色の中を走ることができ、おまけに思って
　　　もいなかった入賞も飛び込んできて最高の１日でした。

第３４回OBAMA若狭マラソン大会

朝６時、ミヤーンさんの車で出発。
昨日は１２時ぐらいまで飲み会があったため眠い。
高速を使わなかったが、２時間で会場に到着。
２㎞ほどアップをしてスタート地点へ。
最前列に並ぶ。
９時５０分スタート。
スタート－１㎞　3'11　スタートの一歩を踏み出した瞬間右膝に違和感を感じる。膝が抜ける感じで力が入らない。
　１㎞－　２㎞ 4'11　少しペースを落としだましだまし走る。商店街を抜ける頃にはリズムをつかめるようになる。
　２㎞－　３㎞ 4'09　港沿いを抜け川沿いの道路へ。以前ほど菜の花が咲いていない感じだ。
　３㎞－　４㎞ 4'20　女子の選手にも何人かに抜かれる。
　４㎞－　５㎞ 4'10　風はほとんど感じないがスピードは上がらない。
　５㎞－　６㎞　4'11　堤防から一旦民家沿いに降りたときにミヤーンさんとすれ違う。
　６㎞－　７㎞　4'19　もう一度堤防に上がり折り返しまた民家まで降りる。アップダウンを無理に作ったようでイヤだ。
　７㎞－　８㎞ 4'19　折り返すと若干の向かい風。
　８㎞－　９㎞ 4'16　川を渡る白い橋が見えてくる。
　９㎞－１０㎞ 4'14　ラストスパートをかけたいところだが、足の踏ん張りがきかない。そのままゴール。
記録　Time:42”10　　順位　４２位
こんな調子で来週の香住ジオパーク・フルマラソンを走りきることが出来るだろうか？
とにかく膝の違和感がとれないことには…　　

お花見マラニック

朝６時４０分起床。
７時２９分日生発の能勢電に乗るつもりだったが乗り遅れ、７時４９分に乗る。
宝塚着が８時２４分。８時３０分集合にかろうじて間に合う。
U山氏運転のマイクロバスに乗り氷上さくら公園へ向かう。
残念ながら小雨が降っていて寒い。（５℃）
花冷えの中を走り始める。
桜は満開でちょうど見頃なのだがとにかく寒い。
青垣の道の駅で小休止し折り返す。
氷上さくら公園まで同じ道を戻るので、各自それぞれ出発したが、同じ猪名川町から来ているというKさんがスピードをあげたので少しムキになって追いつきしばらく併走しサブスリーペースまで上がる。
しばらくそのペースで併走するが、Kさんがついてこれなくなり後ろを見ると姿が見えなくなったのでペースを落として待つ。
さくら公園に戻ってカップヌードルとおにぎりをいただく。
寒いので暖かいものが有り難い。
丹波の湯までの１３㎞を３㎞毎に給水、給食を受けながら走る。
㎞／５分ペースで走る。
太陽が出てきて少し暖かくなる。
風のせいか空気が澄んでいて山の稜線がくっきりと近く見える。
後半向かい風に苦しむが、いい練習になりました。
丹波の湯で生ビールを飲み帰路に着く。

本日の走行距離３５㎞
月間の走行距離７７㎞