中町翠明湖マラソン

　朝７時半、大将と待ち合わせ出発。高速を使わずに行くが９時半までに到着。結構近く感じる。が、例年より遅く着いたのでダム下の第二駐車場に止めてそこからの送迎となる。
　山口衛里と小崎まりが来ていると言うことなので写真でも撮ってもらおうと探すが、全く会えなかった。スケジュールの関係で仕方がないのかもしれないが、せめてスタートまではいて欲しいものだ。仕方なく昨年撮ってもらった写真を探す。何と８枚もあった。篠山マラソンの完走証にあった写真が良くなかっただけに、ここの写真はありがたい。８枚とも良くとれている。
　この大会の難点は男子用のトイレ（大用）が少ないことだ。アップをかねてイベント会場に行き、そこのトイレを借り用を足す。戻ってくると大将が寝ている。もうスタート３０分前だ。ここは会場からハーフのスタートまで１㎞ほどあるので、大将を起こし準備し、スタート地点へ向かう。
　１１時３０分、スタート。今日は天気も良く、久々にランパン、ランシャツで走られることに喜びを感じる。でも、何となく身体が重い。ここ２週間ほどはまともな練習ができていない。特にロングを走っていないのが気になる。１㎞地点で時計を見るとデジタルが動いていない。スタートでボタンを押したつもりだったが、押せていなかったのだ。そこですぐにボタンを押すが精神的には少しブルーになる。しかし、あとで引き算をしてみると３分４３秒で走っていることになる。とにかくオーバーペースだ。３㎞も行くと苦しくなってくる。３㎞手前の給水は取りにくかったので取らずにいく。今日はだめかなと思い、今取り組もうとしているフォーム改造の練習にしようと切り替える。すこしピッチを落とし、前傾姿勢を元に戻し、腰の上に体重を載せる感じで腰の回転を使い、一歩の幅を少し大きめに取る感じで走る。呼吸も少しゆっくり目にして腹筋を使うようなイメージで走る。
　徐々にリズムに乗ってくる。５㎞から１０㎞のラップは２０分２０秒。２週目の１１㎞過ぎの給水を取り紙コップを投げ捨てるとゴミ袋にホールインワン。少し嬉しかった。このあたりになるとランナーはまばらである。前方３０メートルに赤いランシャツのランナー。後方１０メートルぐらいに少し背の高い白っぽいランシャツのランナー。この間隔はしばらくそのまま続く。後ろの方が近いので、後ろが気になる。カーブが多いコースなので何回か後ろを確認する。
　次の５㎞も２０分２４秒とタイムは落ちていない。この辺りから周回遅れのランナーを抜いて走る。あと半周し橋を渡ってゴールだ。橋を渡ると２㎞半ほどだ。例年この辺りでじゃんけんママを追い抜くのだが、今日はエントリーしていない。ひょっとして大将は…と思い探すがいない。前を走っていた赤いランシャツが少し近づいたように見えたので、少しペースを上げる。次の５㎞も２０分１８秒とペースダウンはしていない。赤いランシャツにはあと１０メートルぐらいまでは迫ったが、追いつけずゴール。ここは写真を撮ってもらえるので、両手を上げポーズを取ってゴール。完走証を見てびっくり！何と１時間２４分４８秒！ここのコースレコードを２分以上縮めた結果となった。フォーム改造の成果が出たとしか考えられない。フォーム改造をもっと進めなければと心に誓う。

池田猪名川マラソン

　８時起床。９時に家を出て、多田でじゃんけんママを拾って能勢口へ。仕事場に駐車し、猪名川河川敷へ向かう。途中仕事中の大将が手を振って見送ってくれた。大将も大変だ。
　１０時前に到着。アップを済ませてトイレも済ませ、いざスタート地点へ。比較的暖かく、風もほとんどなく、走りやすそうだ。スタート地点で宮さんと出会う。４０分切りが目標だと言う。実は自分としても４０分切りを果たしたいところだ。１０㎞の最高タイムはこのコースで出した４０分３秒だ。
　前列からスタート。最初は宮さんより前にいたのですが、５００メートルも走らないうちに抜かれ徐々に離されていった。宮さんの走りは、依然と全く違っています。足が前に出ているというか、歩幅が違うという感じだ。
　１㎞を過ぎたころからトラブル発生。また悪い癖が出てしまった。便意をもよおす。家でも会場でも出したのですが、少し残っていたのでしょうか？しかし、コース上にトイレが無いので我慢することにする。すると３㎞を過ぎたあたりから気にならなくなる。しかし、かわって左の胸部が少し痛む。
　今年から折り返し地点が少し変わる。ダイアモンドシティー前の橋をくぐったところで河川敷から堤防へあがる狭いところでの折り返し。折り返す前に宮さんとの距離は３００メートルから４００メートルと言うところ。折り返し地点のタイムは１９分３０秒。いけるかも・・・と気力を振り絞る。
　折り返し１㎞ぐらいでじゃんけんママとすれ違う。少々向かい風になる。気にするほどのものではないが足が前に出ない。昨日の不摂生（食べ過ぎ）がたたったようだ。なかなかゴールが見えてこない。
　後半の５㎞は２１分４３秒。記録は４１分１５秒。平凡な記録に終わってしまった。
　宮さんは念願の４０分切りを果たし、３９分４５秒。じゃんけんママも５３分は１０㎞の自己ベスト。自分だけが不甲斐ない記録に終わった大会だった。
　日々精進あるのみ。

武庫川ロード記録会

　朝７時起床。８時１５分tenさん宅へ。９時頃武庫川到着。今日は尼崎側ではなく西宮側での開催でした。朝出発のときはフロントガラスが凍るほど寒かったですが、太陽光がふりそそぎ次第に暖かくなりスタートのころには調度いい気温になる。
　支度をしているところにＹさんが現れる。１２月のマラニック以来だが名前を覚えていてくれた。一緒にアップする。そのあとトイレに行き、戻ってくるとスタート２分前。急いでジャージを脱ぎスタート地点へ。
　１０時スタート。今日はジョグのつもりだったが、目の前にU氏の姿が現れ、思わずついていってしまう。５㎞の折り返しが２０：４２。しかし、５㎞折り返し手前でアクシデント。左足の靴ひもがほどける。いつもなら二重に結ぶのだが、スタート前バタバタしていたため、横着してしまった天罰が下る。折り返してすぐに止まって結び直す。
　そのおかげでU氏とは５００メートルぐらい離される。気を取り直して何とかこれ以上離されないように、歩を進める。折り返し２５０メートルぐらいでYさんとすれ違う。その後tenさんともすれ違うが昨夜飲み過ぎて頭が痛いといっていたのがうそのように快調そのもの。会心の笑顔ですれ違う。
　路面の状況はまずまず。しばらくの間、U氏とは何とか引き離されずに頑張る。スタート地点まで戻っての折り返し。５㎞のラップは２１：３７。靴ひもを結ぶ時間を考えるとまずまずのペース。これ以上U氏に離されまいと給水をせず走る。Yさんとはほんの少しだけれど差を開けられた感じだ。それにしてもU氏の走りは歩幅が前に出ていて豪快な走りだ。自分も腰の回転と腕の振りを大きくして腹筋を使って走ることをイメージする。
　次の折り返しまでの５㎞は２１：１９。このまま持ちこたえられれば１時間３０分を切れそうである。tenさんはその後も快調を維持しているようだ。このあたりから徐々にU氏の背中が小さくなってくる。もう少し距離を詰めておきたいところだがいっぱいいっぱいだ。
　スタート地点の折り返しまでの５㎞は２１：２６。あとの1.0975㎞を４：３０で走りゴール。
　タイムは１時間２９分３６秒。この時期としてはまずまずの走りではないかと思うが、靴ひもがほどけるアクシデントは初心者の犯すミスだけに恥ずかしい。

第２５回篠山ABCマラソン

　午前８時マンションの駐車場に行くとtenさんがすでに車を付けていました。早速乗せていただいて出発。猪名川町の奥から行くと４５分ほどで現地到着。姫さんの紹介で「やまだ」に駐車し着替えアップとトイレを済ませスタート地点へ。とにかく寒い下はランパンですが上は長袖の上からランシャツ、さらにビニールをかぶっての出発。　
　１１時スタート。１㎞手前でハットさんに追いつく。赤フン姿のサバンナ八木も抜かす。最初の５㎞は20:54とまずまずの入り。次の５㎞は21:16,10㎞から15㎞の５㎞が22:10。このあたりはカーブが多く方向感覚を失いどこを走っているのか分からなくなる。
　20㎞手前の鳳鳴高校前を通過したときに自分の位置が分かる。17㎞あたりで有森祐子さんを追い越す。追い越すときにハイタッチならぬロータッチをして励ましていただく。15㎞から20㎞は22:23。ここから少し登りになる。その上向かい風。きつい。そのせいもあり20㎞から25㎞は23:05。ペースが少し落ちる。
　25㎞手前で右折する。この道は洋輔（息子）が兵庫県高校駅伝大会の１区で走ったところだなと思いながら走る。ゼリーを半分口に含む。ここから30㎞の折り返しまでは強い向かい風。おまけに少し雪まで混じっている状況。非常に厳しい。25㎞から30㎞は25:06とペースダウンしてしまう。28㎞ぐらいのところで宮さんとすれ違う。余裕があるように見えるのがうらやましい。
　そしてようやく折り返し。ここから追い風になるが、足が前に出ない。エイドでバナナをもらい口にほりこむ。すぐにハットさんとすれ違う。差が500mぐらいに迫っている。ペースをあげたいところだが足が動かない。32㎞ぐらいでtenさんと、33㎞ぐらいで姫さんとすれ違う。二人とも調子良さそうだ。
　35㎞ぐらいで大将とすれ違う。相変わらずマイペースだ。30㎞から35㎞は25:12。35㎞以降はもういっぱいいっぱいでした。あと４㎞のところでハットさんに抜かされる。ついていくことなど全く出来ないほどに下半身も上半身もがちがちに固まっていました。35㎞から40㎞は26:12。あと２㎞、なかなかゴールが見えてこない。㎞６分の苦しい走りだ。お堀端に入るがゴールがどこだったか覚えていなかったので、あとどのぐらい走ったらいいのか不安になる。這々の体でようやくゴール。3:18:35という結果だった。練習量がものをいうスポーツだと言うことをあらためて思い知らされる結果となった大会でした。
　しかし、終わってから「やまだ」さんで食べた鍋焼きうどんとお隣さんにお相伴に預かったボタン鍋は最高でした。