栄養と睡眠

今日7月22日は、24節気の一つ「大暑」、大暑と同時に、セミの鳴声が、一段と高くなっている様に感じます。
これからが本番の夏ですね！

栄養と睡眠に気をつけましょう！！

美ソフィアhttp://www.bi-sophia.jp

梅雨明け

梅雨明けと同時にセミの鳴声が大きく合唱を始めました♪
暑さはこれから増しますが、体調には充分気を付けましょう！！
水分補給と同時に塩分も忘れない様にしましょう。

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熱中症対策にハイビスカス！！

今朝のニュースで言っていましたが、今年は昨年に比べ熱中症で搬送される人が多いとの事。
水分補給を、と、良く言われていますが、それを実行していない人が多いのではと思います。

良くコンビニにかけこんで、一時的に水分を補給している人を見かけますが、それは一時しのぎで、その時だけです。
常に、水分を持ち歩く習慣を身につけると、暑さ対策も予防できると思います。
自分の身は自分で守るしかないと思いますが！

熱中症対策にお勧めのハーブティーはハイビスカスです。
ミネラル、ビタミン、クエン酸などを補給できますので、この時期の救世主です。
疲れ知らずの体に！

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健康にいいオイル

先日の［ＡＦＰ＝時事］によりますと、飽和脂肪酸は、体に悪いと、30年間の調査で判明したとの事がで出ていました。

それによりますと、「バター、ラード、赤身肉などに含まれる飽和脂肪酸が早死リスクを上昇させることを確認、30年間に及ぶ研究結果を発表」。

オリーブオイルなどの不飽和脂肪酸に切り替えることで健康上の大きな恩恵が得られる可能性があるとの事です。

健康で病気にならないように、細心の心がけが大切だと思います。

ココナッツオイルもいいですよ！！

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健康管理は自分でしっかりと！！

今日は七夕、二十四節気の小暑、本格的な夏が始まるとされる。

栄養と水分補給に心がけて、自分の体は自分でしっかり守りましょう！！

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