ひと汗かいてきました！

仕事を定時で終え、昨日入会したフィットネスジムに行ってひと汗かいてきました！

先ずはランニングマシンで15分ほどウォーキング！

初めて乗るランニングマシンは動き始めるとヨロヨロ…ベルトコンベアーとのタイミングが合わなくて

段々とコツがつかめてきたところで４キロから５キロにスピードアップ！

ホントはもう少し息が上がるくらいスピードアップして傾斜もつけたかったけど、最初はこんなものかなって。

でも！！ランニングマシンから降りたら足がふわふわ…地面が動いているような錯覚？めまい？のような症状が

水を飲んで少し休憩すると治ったけど、ランニングマシンに酔ったの？？

 

その後筋トレマシンで40分、腹筋や脚、肩甲骨などを鍛えました！（10回で休憩×３）

そして最後にまたランニングマシンでウォーキングを15分して終了。（また酔いました）

あっという間の1時間強！いい汗をかきました。

次回はランニングマシンじゃなくエアロバイクにしてみよう。

指紋認証でドアが開きます。（右手人差し指、中指、左手人差し指を登録）

テレビ（ten）を見ながら歩きました。

 

　24日　8336歩