久しぶりの投稿です。伊勢参拝の後、ブログやSNSにノータッチだったので、「コロナ感染して死んだに違いない」とか「東尋坊の崖っぷちに立っているのを目撃した・・・」などなど思った人がいたみたいです。
しかしそうはいかない！ちゃんと生きています。実は12月から新しいプロジェクトに参加することになり、大忙しでブログからは離れていました。
ようやくいったん落ち着いてきたので、ここで久しぶりのアップロードです。世間一般人が読みたがる「ちょっとやったらすぐできる系」のやつです。こういう代物はたいていは価値のあるものは、あまりないのですが、それでも今回のヒラメ筋ストレッチは強烈な刺激を体感できます。やってみましょう。
１）壁に左足のつま先をつけます。
２）つま先を壁に滑らせて踵を床に着地します。
３）ここで右足をつま先立ちになって伸びあがります。するとヒザ裏からふくらはぎ、ヒラメ筋に強烈なストレッチが起こります。ふくらはぎは第二の心臓と言う人もいますが、かなりのリフレッシュ効果があります。こういう刺激は他にあまりありません。
４）接近して見てみましょう。
次回の投稿はまたいつになるか分かりませんけど、今年もよろしくお願いします。ちなみに東京レッスンはパワー全開で開催しています。アレクサンダーテクニーク、クラニオセイクラル、ヨガと特殊呼吸法のレッスン、ぜひお越しください。
DVD「パワーヨガ入門」のトレーラー
BABジャパン、大手書店で発売中 https://amzn.to/3q9nLcO
アレクサンダーテクニークとクラニオセイクラル、呼吸ヨガ／東京門前仲町レッスン
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司