「ヴァシシュタアサナ」アレクサンダーテクニーク・YOGA講座728回

久しぶりにヴァシシュタアサナをやってみました。すると・・・腰がなかなか入りません。へっぴり腰になって、バーンとポーズが決まらない。

ここ最近、柔軟性を高めることを多くやっていたら、体の重心位置が変わってしまったみたいです。こういうのに対処するの難しいですねえ。

それでも真夏にこのアサナをやると、一発でサウナに入ったみたくなります。

１）まず壁に足をつけてスタンバイ。

２）足をつまみます。

３）そして引き上げますが・・・んん、今日はこの腰位置が限界です。もっと前面が広がればいいですけどね。

４）そして足を後ろにもっていきます。

５）後ろで足を引き上げます。

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吉田篤司