悪習慣シリーズ 飽きませんか？
前回、「悪習慣を好循環に」で
私のチェーンスモーカーの悪習慣が
アンカリングと習慣を置き換えたことで
半年間で好循環になったことを
お伝えしました。
伝えている本人がくどく感じ始めたので、
このシリーズは終わります。
ということで早速、本題に
生活習慣には、
やめたい習慣とやりたい習慣があります。
悪習慣はやめたいけど、
良い習慣は身に付けたいですね。
どちらから始めるのか聴かれたら
「あなたが決めて下さい」
と言います。
あなたが何をどうしたいか。
数ヶ月後にどうなっていたいか。
そうそう、
大切なことを言い忘れるところでした。
生活習慣を改善する過程において、
やっかいな誘惑があります。
禁欲期→無気力期→安定期→倦怠期
4つの時期は本人も自覚できますが、
「誘惑」・・・・
知りたいですか？
誘惑とは何か
誘惑に勝つには
でもね、
解ったところでどうにもなりません。
何故なら、
あなたが行動していないからです。
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