ビリーズブートキャンプ４日目

昨日サボってしまったけれど、今日は４日目に挑戦！
３日目と同じく「応用プログラム」

キツイのは最後の方にでてくる足を床から少しあげて、左右に開くという腹筋（特に下腹）を使う運動。途中で苦しくて何度か着地しちゃうのよねぇ。
そして、それよりもさらにキツイのが、四つんばいになって足を後に蹴り上げる運動、さらにあげた足を横に持ってきてキープする（実地でやってみて！）
お尻の筋肉にきくんだけど、普段全然使わない筋肉らしく、「超～きつい」
ヒップアップの為と思わないと、とてもやってられませ～ん。

ブートキャンプの登場人物の中には男性が２人いる。
一人はもそっとした白人のピート、もう一人はプエルトリコ系（名前はわからず）
のチョビ髭生やしたちっちゃい男。
２人ともとっても情けない感じなのよね。
そりゃ、そうだ！筋肉隆々な素敵な男の人がいたら、ビリー先生が目立たなくなっちゃうもの。

明日から新しいＤＶＤに更に激しさはアップするのだろうな。
残り３日、5000円キャッシュバックの為にも頑張るぞ

和太鼓に挑戦！

今日はビリーズブートキャンプは１日オヤスミ。
その代りに、午前中に和太鼓体験してきました。
保育園の先生が保護者に指導してくれるのです。

保育園では年長さんになると太鼓の指導があるのだけれど、息子より一足先に叩いてきました。

太鼓は足腰が勝負！
昨日までのブートキャンプのお陰で、腰を落とした低い姿勢はお手の物。
それでも、途中から太ももの裏がブルブルしてきたもの。

ドンドコドコドコ、ドンドコドコドコとリズムを打つのだけれど、頭で考えてたら追いつかない、やっぱり体で覚えないとなかなか難しい～。
最後の方は頭の中がいっぱいになってしまって、リズムがめちゃくちゃ

日ごろのうっぷんを太鼓にぶつけてきた感じ（別にストレスはありませんよ）
おもいっきり太鼓を叩くのはスッキリするよね
これで明日は腕が筋肉痛になるかもしれなくても・・

ビリーズブートキャンプ3日目

あ～もう限界
今日から応用プログラムに突入！
「応用プログラムは限界への挑戦だ」
とビリー先生は申しておりました。

始める前は前日の後遺症で太ももの内側と裏側がダブル筋肉痛。
昼間は微妙にがに股になって歩いていた程なのに、3日目やってしまいました。

2日間乗り切って少し慣れたと思ったのに、いきなりレベルアップ
毎日20分は自転車をこいでいる私にとってはスクワットは意外に大丈夫なのだけれども、腹筋と腕は使っていないので、何度も「もう限界で～す。許してください」状態でした。今は汗だく、気分は２キロ減っていう感じかな。

ビリー以外の登場人物について、ビリー先生の右隣はシェリー。
先生の右腕（？）と見え、どんな事にもへこたれない。
可愛い顔に似合わない、見事に割れた腹筋と筋肉がきれいについた腕。
体脂肪率12％と見た。
苦しい場面では「ウォー」とか言って気合をいれてます。

左隣は少し太めだけど筋肉質のジュリアン。
ひねくれた顔したこわもて、ビリー先生には厳しい事ばかり試されているけれど、顔にもださずにこなしてしまう。年令３５歳くらいかしら。
最後の場面で一番最初にビリーに抱きついてライバル・シェリーに一歩リード。

次回も応用プログラム。
べつの人物も観察してみようっと

ビリーズブートキャンプ2日目

今2日目のプログラムが終わったところ。
少しは慣れたけれど、きつ～い
自分の腹筋の軟弱さに悲しくなったよ。
「ブートキャンプは軍隊と同じ別世界だ」
「自分が変わると思わないと変れない！」
とビリーは言うけど、だって私の弛みきった筋肉にはきつ過ぎるんだもん。

と、言い訳しながら休み休みやってます。
ひとまず2日目終了。
明日からは新しいプログラム。
恐ろしいよ～

ついにビリーがやってきた！

注文してから2週間あまり、ついにうちに「ビリーズブートキャンプ」がやってきました！
じつは、先週の土曜日には届いていたのだけれども、一度開封したが最後「キャンプイン」しなければならないというプレッシャーに今日まで開封できずにいました。でも、注文した限りはやらねばと決心し、ついにドキドキのキャンプインとなったのです。

ＤＶＤは全部で4枚。
1枚目から3枚目までを2日間づつけてやって、最後の1枚は7日目にやる段取りになっている。（うまくいけばの話だけどね）
ＤＶＤは1枚が約1時間。1時間ず～っと、動きっぱなしという次第です。

まずは1日目は基本プログラムから。
基本ならばと始めたのはいいが、これが基本か～ぁ
と言いたいぐらい、きついのです

この何年かまともに運動していないモノにとっては、拷問に近い運動量。
それでもビリーの「諦めてはいけない」の言葉に励まされ、なんとか1日目は終了することができました。はぁ～もう汗びっしょりよ。

横で見ていた息子いわく「それ僕も健康体操でやったよ～！」だって。
違う違う、レベルが違うのよ

このまま最後まで続けられるか心配だけど、画面に登場する見事に割れた腹筋を見ると「私にだって、あんな時代が・・戻りた～い」と自分で自分を励まし、奮い立たせ頑張るつもり。

いつか、皆さんに割れた腹筋見せられる日が来るように

週休2日ダイエット

1ヶ月前から始めたダイエット！
当初は毎日、夕飯はダイエットジュースだけで頑張るつもりだったけれど、やっぱり気分的によくない。

で、平日のみ実行して土日はお酒も、食事も解禁にしたのです。
ここまでは、そんな調子でも0.5キロもどったり、ぜんぜん戻らなかったりしていたのに、今朝体重を量って「ガ～ん！！2キロも増えている！！」
やっぱり、花見にうかれて飲みすぎ、食べすぎが効いたようです。

今週末は、自宅で送別会（宴会）、その次の週末は友達同士で温泉（また宴会）、
その次の月曜日は会社の歓迎会（またまた宴会）と飲む予定が目白押し。

飲まなきゃいいじゃない！って言われそうだけど、飲む時は徹底して飲むべきなのです。
これが私の生きる道♪

早く「ビリー」が着てくれないかな？キャンプインして頑張るのに・・

ビリーズブートキャンプって知ってる？

今日でダイエットを始めてほぼ1ヶ月。
結果としては体重2キロ減、ウエスト2センチ減、体脂肪2％減の2並び減です。
夕飯はリエータにして、大好きなお酒は週末だけでがんばってる割りには結果が少ないので、ちと不満なの。
やっぱり基礎代謝を増やさなければこれ以上は痩せないと思い、今うわさの
「7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ 」を注文しちゃったのです。
元アメリカ陸軍ビリーブランクスの軍隊式トレーニングだそうで、ＴＶショッピングでは、筋肉ムキムキの男女が楽しそうにエクササイズしてる訳。
これだ！！食べるのを制限しても痩せられないなら運動しかない！
でも、ジムに通う時間ないしなぁ・・・

7日間の成果を送れば5000円キャッシュバックされるとか。
よ～し、がんばるぞ！

でも、かつて同じように深夜のショップＴＶでみて購入した「ツイスト＆シェイプ」も使われないままほってあるからなぁ。
また、旦那に言われそうだ「きっと3日坊主だよ！」てね。
嫌、今回は7日間頑張るつもりですよ。