こんにちは、しょうこです。
妊活患者様から聞かれる質問Q4です。
Q4,何を食べればいいの？
A, 足算より引き算をおすすめします。
妊活の方はネットからの情報やクリニックから様々なサプリのアドバイスを受け飲まれています。
なので努めて「これ食べたほうがいいですよ！」っと言うことはあまりありません。
しかし身体に良いものを沢山摂取する反面、「過剰な糖質の摂取やスナック菓子は止められない。」
っという方が多いです。
まず、糖質をできるだけ控えてみてはいかがでしょうか？
糖化は老化を促進すると言われます。
食生活に気を付けておられる方でも、おかきや黒糖をおやつに大量に食べている方のお腹の反応はやはりお疲れ気味です
お菓子やジュースを控えることで妊娠に繋がる方は多いように感じるのは、身体の糖化の進行が抑えられるからなのかもしれません。
もちろん、葉酸やマルチビタミン、鉄などのサプリも大切だと思いますがまずは一日の食べたものを書いてみて
糖質に〇をつけてみて○だらけの方は糖質中心の食事になっているかもしれません。
こころはり灸治療院
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