こんにちは😊
この時季、乾燥が強かったり寒暖差がはげしく体調を崩される方も多いようです。
風邪をひいてしまったら！風邪ひきそう！喉が痛い！そんな時におすすめの養生食です。
【 風邪をひいてしまったら．．． 】
「頑張って食べて早く元気にならないと！」と言うのは逆効果！
身体にやさしい物を少しだけ摂って後は良く寝るのが一番です🛌💤
- 梨を使った養生レシピ
梨の皮をむいて、種をくり抜きます。
175℃のオーブンで10分程焼きます。
くぼみに 大さじ１ のはちみつを入れて余熱でとろけさせるだけの養生食です。
- レンコンを使った養生レシピ
レンコンを擦って布巾で絞ったレンコン汁
そこにレモンを少し加えた物を１日４、５回のみます。
- 梅干を使った養生レシピ
梅干２個を網の上で焦げ目がつくまで焼きます。
紅茶の中で潰してよくかき混ぜます。
小さじ１杯の蜂蜜と、レモン半分を絞ります。
１日２、３回の飲むだけ
こんな風に少し手を加えるだけで風邪時の簡単養生食ができます✨
「おかしいな！風邪かも！」と感じたら身体にやさしい物を少しだけ取り入れ、あとはゆっくり寝てくださいね🛌💤
こころはり灸治療院
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