家族そろって胃が小さくなったようです
（息子ちゃんは元から小さいですが
）
５００kcal以下でも、満足できるようになりました。食後にヨーグルトは食べますが、
その他は何も食べたくならないです
以前は、アイスクリームにケーキにお菓子、ひどい時はラーメンやドーナツまで食べ
ていました。メタボになって当たり前の食生活でした
病院で食事療法の指導を受けて本当に良かったです
ダンナちゃん、体が軽くな
って楽～と言ってます
あのまま食べたいだけ食べていたら・・・と考えるだけで怖いです
おとといは、キャベツと豚肉を甜麵醤で炒めて、ホイコウローを作りました
昨日は、ホタテほうれん草しめじの醤油炒め、今日はカレーライス
４８３kcalでし
た
晩ご飯 ４２９kcal
晩ご飯 ４２８kcal
