最近も野菜をたっぷり食べるように心がけています
今日は晩ご飯だけで、１１種類４１３gの野菜を食べました
（子供ちゃんたちはもっと少ないですが。）
肉じゃがのじゃがいも１００ｇを半分ぐらいにするべきでした。芋類は１日１００ｇ、毎日とるのがいいそうですが、今日のお昼に食べた豚汁に小芋が５０ｇほど入っていたので・・・
いくら野菜でも食べ過ぎは良くないですね。まだお腹がいっぱいで、ダンナちゃんも、太った感じがする・・と言ってます
ダンナちゃん３日前に、１７キロ減になりました
その後 計っていないので、明日またＷｉｉフィットで測定します
ちょっと心配です
晩ご飯 ５２９kcal
晩ご飯 ６４４kcal
晩ご飯 ５５９kcal
