2016年9月21日(水)

【今日の摂取カロリー】　2,982kcal

【今朝の体重】


☕🚬忙しい。風邪の影響で頭が少し痛い…。例のバカは時間になっても現れない(-.-)　(17:10)
☕🚬在庫多すぎ(-_-)無駄な作業で、労力使ってる。あと50分｡無心で行こう。(20:40)

11：35　起床
12：30　朝食　トースト2枚　420kcal
12：40　出勤
18：15　間食　カロリーメイト半箱　200kcal
22：05　帰宅
22：25　昼食　かきあげラーメン　738kcal

(即席袋麺2食678kcal、かきあげ60kcal推定)
久しぶりのマルちゃん正麺。まあまあかな。かな。消費期限から＋46時間のかきあげを入れてみた。揚げ物の古いのは酸化してて体に悪そう。
23：00　間食　菓子パン　540kcal

23：20　間食　ドライソーセージ2本　404kcal
01：30　間食　菓子パン　475kcal

05：00　就寝

【今日の飲料】
自販機カップコーヒー　40kcal
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅3杯99kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年9月20日(火)休日

【今日の摂取カロリー】　3,026kcal

【今朝の体重】


昨日は食べたね(^^;お腹が苦しかったです(^^)体重にも表れてますな。今日は粗食に甘んじて節制するぞ。(13：10)
昨夜はくしゃみ連発、鼻水たらたらでした。旅行から帰ってきた日から、風邪の症状が出てます。今日は旅行後の最初の休日でもあるし、ゆっくり自宅静養しましょう。(13：15)
久しくやってない部屋の模様替えをして気分転換をしたいが、改めて部屋を見るとすこぶる構造が悪いな。相当頭の悪い奴が設計してるわ。窓際中央にある備え付けのオイルヒーターが自由度を大きく妨げてます('A`)
ジャストフィットするベッドを購入しようと思うと、90cm以下にしないといけない(・・
今時潜水艦でもベッド幅90cm以上あるだろ～。(15：10)
ユニットバスをピカピカに磨いた！とても気持ちが良い(^^)
ついでに床の拭き掃除。部屋が綺麗だと気持ちが良くなりますね(^^)　(16：30)

12：20　起床
14：05　朝食　鶏モモ肉のソテー、キャベツの千切り　503kcal

(鶏モモ肉240g480kcal、キャベツ100g23kcal)
15：35　間食　スナック菓子　323kcal
16：45　間食　ドライソーセージ1本　202kcal
美味い（；´Д`）
18：00～20：50　昼寝
03：00　夕食　お好み焼き　830kcal　

(お好み焼き粉100g338kcal、卵50g76kcal、豚ひき肉100g221kcal、ムール貝50g35kcal、キャベツ100g23kcal、ソース25g30kcal、マヨネーズ15g107kcal)

04：00　就寝

【今日の間食】
ドライソーセージ3本606kcal
スナック菓子323kcal

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
C.Cレモン140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年9月19日(月)

【今日の摂取カロリー】　不明です

【今朝の体重】


☕🚬遅刻せずに間に合いました。今日は1人少ないので、ハードです(-.-)それも例の学生バイトが休み希望を出してるからです(・д・)ﾁｯ　(15:20)
☕🚬あと4時間。早く帰りたい。(17:30)
☕🚬あと1時間！ここからがメチャクチャ忙しいのです。(20:25)
5連勤終了明日は休みだ
ってことで、解放感から惣菜を買ってしまった。

そして51円均一だった。明日だと思ってましたが、今日からやってました。
またまたドライソーセージを買ってしまった(^^;

体にも良くないし、家計にも良くないのは解ってるのですが、止めれません(^^)(22：50)
爆発事故発生
爆音とともに破裂

爆発のメカニズムは知りませんが、イカは機内持ち込み禁止にすべきだな。(23：10)

11：35　起床
12：30　朝食　チーズサンド　206kcal
(食パン1枚150kcal、スライスチーズ1枚56kcal、調味料なし)
12：50　出勤　少し遅刻しよう(^^)
18：15　間食　カロリーメイト半箱　200kcal
22：20　帰宅
22：30　昼食　いなり寿司、いか天、春巻き　カロリー不明

02：00　間食　おはぎ　カロリー不明

美味しい(^^)

【寝るまでに食べた物】
ドライソーセージ3本606kcal
スナック菓子　323kcal
おにぎり3個　カロリー不明
カレーコロッケ2個　カロリー不明

07：00　就寝

【今日の飲料】
スティックコーヒー1杯60kcal
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅2杯66kcal
C.Cレモン350ml缶2本280kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年9月18日(日)

【今日の摂取カロリー】　2,655kcal

【今朝の体重】


4日目。今日も無心。時間が経つことだけを考えてよう。(12：10)
お菓子を食べると摂取カロリーが跳ね上がるな。経済的にも宜しくないので控えよう。
今日はキャベツの特売。1玉162円ですが買って帰ろう。(12：35)
🚬☕あと2時間45分。今日は焼肉にしよう。(18:45)
4日目終了。あと1日だ。別府旅行で温泉に入ってから疲れが抜けたようです(^^)
これから旅行先は温泉地にしよう！　(23：00)

11：10　起床
12：00　朝食　炊飯器鶏サンド　500kcal推定

(食パン2枚300kcal、鶏肉100kcal推定、チーズ56kcal、マヨ40kcalぐらい)
12：40　出勤
22：00　帰宅
22：30　昼食　焼肉、キャベツの千切り　566kcal

(クズ肉160g536kcal推定、キャベツ130g30kcal)
23：00　夕食　カップ麺　265kcal


【寝るまでに食べた物】
炊飯器鶏100kcal
アイスクリーム171kcal
チーズサンド206kcal
炊飯器イモ260g344kcal
カップ麺344kcal

05：00　就寝

【今日の飲料】
スティックコーヒー1杯　60kcal
アイスコーヒー職場66kcal
アイスコーヒー自宅1杯33kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年9月17日(土)

【今日の摂取カロリー】　3,600kcal

【今朝の体重】


3日目。今日も無心で行きましょう。世間は3連休なんですね。
ふっこう割りで九州は凄い観光客なのかな？平日休みで良かった(^^)　(12：30)
☕🚬あと2時間。ここから忙しくなります。休憩中は次回の旅行のことばかり考えてます。
スーパーお金持ちなら、一年中旅行に行けて羨ましいな…(19:30)
3日目終了。あと2日もある('A`)
ふぞろいどら焼き買ってｷﾀ━━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━!!

どうしても我慢できませんでした(^^;210円も払いました...。
ついでにポテチも2袋(^^;　(22：20)


11：10　起床
12：05　朝食　トースト2枚、炊飯器鶏　550kcal

(食パン2枚300kcal、メープルシロップ少々、鶏むね肉130g249kcal)
12：45　出勤
18:30　昼食　カロリーメイト　400kcal
22：10　帰宅
22：35　夕食　インスタントラーメン、炊飯器鶏　710kcal

(即席袋麺1食432kcal、もやし1袋29kcal、鶏むね肉130g249kcal)
22：50　間食　どら焼き7個45g 854kcal推定
イマイチな味だな(^^;でも全部食べてしまった
(寝るまでに食べた物)
ポテチ2袋　335+337kcal
炊飯器鶏　249kcal

03：00　就寝

【今日の飲料】
アイスコーヒー自宅3杯99kcal
アイスコーヒー職場66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日