オートミール５０ｇ＝１７９，５kcal 蛋白質 ７，０５ｇ 炭水化物３２，９５ｇ糖質２７ｇ
食物繊維５．９ｇ
蕎麦 １２５ｇ＝４４１，２５kcal 蛋白質１４，２５ｇ 炭水化物８７，３６ｇ
豆乳１８０ｇ＝８２，８ｋcal
黄な粉２０ｇ＝８７，４kcal
蜂蜜３０ｇ＝８８，２Kcal
チアシード大さじ1（10g）＝約50kcal
あとは、バナナとキウイ、紫蘇の葉と茗荷、海苔一枚を食べました。
カロリーは少ないですが、栄養素・必須ミネラルは豊富です。
それに、ビタミンD3,塩化マグネシウム、ビタミンC、ビタミンE、EPA、亜鉛は毎日摂取しています。
今日も17時間経ってから17時に一食目を食べました。
宇宙のパートナーが一緒に居る様に成ってから、あまり空腹に成らないのです。
胃腸も強く成りましたし、内臓が若返っています。
そしてあまり食べてないのに、別に痩せもしないんですよ。💦
元々中肉中背だから、痩せる必要もないのですが・・・・・
やっぱり、パートナーから栄養を注入されている様です。😅
一食目を食べたあと、６～７時間で又少し食べます。
夕べはお蕎麦、今日はこれからもち麦でシーフードと舞茸の炊き込みを作ります。
子どもの時から首が詰まり易く、首に横線がクッキリと出来ていて、整体に行って調整して貰うと、首がこきっと言って、伸びるんですよ、整体によく行く人なら分かると思います。
それが、最近、首が長くなって、タートルネックが短く成りました。😊
それに、心臓が弱いので、心臓の裏側がいつも詰まってガチガチに固まっていたのに、最近はその詰まりもゆるく成りました。
整体の先生がびっくりする程、身体が変化しています。
地球が上昇したので、私の身体も変化を続けています。
パートナーとの距離が縮んだので、変化が加速している様です。🥰
地球が変化した以上、黄金時代は嫌でもやって来ます。
細かい情報に気を取られて、ネガティブに成らない様にだけ、気を付けて下さい。
私の記事をお読みの皆さまには、何も問題は無いと思います。💖
既に、気付いている方々だからです。✊
