神霊写真館
神と悪霊・私が撮影した神様・龍神様・稲荷狐さんの写真館・妖精も写っています。
イタリア産の有機タリアテッレ＝茹で時間８分
ソースは、トマト+玉葱＋シーフードに野菜コンソメ+バジル粉+パセリ+GABANのチリパウダー
美味しいですよ。😋
🍅🥒サラダ+ツナ
ドレッシング＝リンゴ酢+オリーブオイル+濃口醤油＝全部同量
それに、無添加のマヨネーズ＋ハバネロペッパー
ローズヒップゼリー
ローズヒップはビタミンC補給の為ですが、実は、毎朝キウイフルーツを一個食べているので、それだけで、一日分のビタミンC量は摂れていますから、余分に摂取している事に成ります。
ビタミンCを毎日多く摂っても、害は無いし、お陰で日焼け跡のシミが薄くなったので、良いと思います。😊
ゼラチンで美髪になる上に、軟骨損傷の痛みも消えたので、ゼラチンは必須です。
もう一つ必須な物は、計量カップとスプーン🥄
必要量だけ摂るには、はかりが必要ですから。
一日に必要な栄養分を量って食べていれば、肥満に成る事もなく、健康も体形も守れます。
太り過ぎの人の多くは、あまり動かずに、TVの前でお菓子をボリボリ食べる様な、生活スタイルをしていると想像できます。
スマートに成りたいのなら、栄養は必要なだけをしっかり摂って、余計に食べるのをやめれば、簡単ですよ。
あとは、お腹の或る筋肉を発達させれば、ポッコリお腹も解消されます。
特に「中年太り」で悩んでいる方には、お勧めです。
私は毎晩寝る前に、必ずやっています。超簡単ですが、お腹が引き締まりますよ。
動画を貼っておきますね☟
食に気を付け、効果的な「簡単な運動」で、いつまでも若々しく、美しくいましょう🌹
ゼラチンが膝の軟骨損傷にも効果が有る、と知ったのは約２年前の事で、それから、毎日ゼラチンを摂取する様に成りました。コンドロイチンサプリメントでは、何の効果もなかったのですが、ゼラチンは効きました。
半年くらいで、膝の痛みが無くなり、膝の軟骨損傷、腰骨の軟骨損傷、大腿骨軟骨損傷で歩く時には、暫くの間、杖を突いていましたが、かなり普通に歩ける様になりました。
それと塩化マグネシウム＝にがりも摂る様になりました。！注意！！酸化マグネシウム＝下剤＝ではありません。
塩化マグネシウムが、90%の日本人には不足していると言う事で、これが不足すると、偏頭痛、足が攣る等の痛みが発生します。
この塩化マグネシウムを素粒水１vs塩化マグネシウム１の割合で、火にかけて溶かして冷まして使う。これを「マグネシウムミルク」と言います。
この液体を、頭皮マッサージに使うと、髪が生えてきたり、化粧水替わりに顔に塗れば、ニキビが治るし、背中のブツブツも消えるし、全身の皮膚が、つるつるすべすべに成ります。
今、私の体は、何処を触っても、つるつるで気持ちが良いです。お肌が綺麗に成ると、気分が上がってポジティブに成りますよ。
それに、足が攣った時に塗れば、三分以内に治まります。
それに、塩化マグネシウムの粉を、生姜珈琲に入れて、毎日飲んでいますが、珈琲の味が良く成ります。
この二つを、もう二年くらい続けていますが、髪の毛が太く成ったし、量も増えました。
どうしてか調べてみたら、ゼラチンには、髪の毛を養う力が有る様です。
ずっと、ゼラチンは生姜珈琲に溶かしていたのですが、一日の適量を調べたら、５g～10ｇだと言う事で、５gも使うなら、いっその事、ゼリーにした方が、おやつにいいかも？と思って、作る事にしました。
夕べは、ココアパウダー+古式原糖で作ってみましたが、今日はローズヒップで作りました。
ローズヒップ粉はビタミンCなので、一日２g～４gが適量です。２gで作れば、一日のビタミンCが足りるわけなので、２gを素粒水250㏄で溶かして、ゼラチンを５g入れて冷やして固めました。
ローズヒップの粉で作ったゼリー
素粒水250㏄ ゼラチン５g
250㏄で作ったゼリーの液体を、コップ二つに分けて冷やしました。
別に特に美味しい訳ではないですが、これで、ビタミンCが摂れて、軟骨・髪が養われるので、満足です。
小腹が空いた時のおやつに成るし、便利です。
今日の晩御飯「シーフードリゾット」
目の下のたるみが気に成る方、必見！！
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10年前の目元に若返えるケア（眼瞼下垂）
耳を引っ張りながらの目の体操をやってみましたが
目がスッキリ、パッチリしました。
一晩絆創膏を貼ったら、どうなるのか？
今晩試してみます。💗
昨日アップした動画を、寝る前に試した結果ですが
朝起きて鏡を見ると、顎はよりシャープに、目の下のたるみ＝膨らみが小さくなっていました。
足も軽く成っていたし、寝る前にデトックスをすると、体調だけではなく、容姿にも影響するとは！！
ビックリ仰天でした。
これをすると、若返ります。
【爆睡確定】寝る前60秒の"睡眠デトックス流し"で全身の毒素リンパ洗浄！
爆痩せできる⭕️
それと、重曹で洗顔すると、適当なスクラブも有り、お肌がびっくりするくらいに、ツルツルに成ります。
手の甲も洗ってみたら、やはりツルツルに成りました。
洗顔時に顔、首、胸元まで重曹で洗顔していますが、お肌がツルスベに成るので、お勧めです。
山内流は簡単で誰でもできる上に効果的💗
今まで試した方法も効き目があったので、紹介します。
寝る前にちょこっとやるだけで
スッキリ目覚められるのは嬉しい🌹
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寝る前に絆創膏を耳たぶに貼るだけで若返る
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年を重ねても、老いない様に居たいものです。
健康で若々しく♪
いつも楽しく😊
朝穫りトマト🍅と🥒きゅうり+ツナのサラダ
この辺の地主さんが、土に米糠等で上質な畑を作って育てた有機野菜
🥒胡瓜は「黒サンゴ」と言う、美味しい種類。
🍅トマトは普通サイズのとミニトマトの二種類で、どちらもとても美味しい。
ドレッシングは、玄米酢+胡麻油+濃口醤油は全部同量、それに七味と山椒の粉を混ぜてある。
調味料も、勿論無添加
ツナに掛けてあるマヨネーズも無添加で平飼い地鶏の有精卵使用
普通サイズの🍅は3個入り540ｇで200円。ミニトマトは一袋200円。1袋200ｇ以上入っている。
🍅は3袋で600円
| 有機ミニトマトを普通に買えば、150ｇ |
￥421 |
普通サイズの🍅は、350ｇ￥497
それに、朝穫りではないので、鮮度がまるで違う。
ご近所さんには、本当に感謝しかありません。
🥒黒サンゴは、30㎝位の長さが有る。一袋3本150円。
🍆お茄子は大中小4本入って150円。
2袋ずつ買ったので、600円
有機🥒きゅうりは、普通に買えば２～３本で380円
無農薬🍆茄子は２～３本で390円
ホント、夏の間だけは、ご近所さんのお蔭で、エンゲル係数が下がります。
🥒きゅうりに多い栄養素は、ビタミンC、E、K、葉酸、モリブデン、カリウム、不溶性食物繊維など。
きゅうりの効果としては、骨を強くする、貧血予防、疲労回復、感染症の予防、有害なものをデトックス、アンチエイジング、美肌・美髪など
🍆なすに多い栄養は、ビタミンE、葉酸、水溶性と不溶性の食物繊維、カリウム、銅、マグネシウムなど。
なすの効果として、動脈硬化や心筋梗塞の予防、血圧を下げる、中性脂肪や血糖値をおさえる、便秘解消、貧血の改善など
🍅ミニトマトに多い栄養は、ビタミンC、E、B6、β-カロテン、葉酸、カリウム、モリブデン、銅、不溶性食物繊維など。
ミニトマトの効果として、風邪を早く治す、動脈硬化や心筋梗塞の予防、高血圧の予防、貧血予防、疲労回復、アンチエイジング、美肌・美髪、ストレスへの抵抗力を高める、など
トマトに多い栄養は、ビタミンC、E、B6、β-カロテン、葉酸、カリウム、モリブデン、不溶性食物繊維など。
トマトの効果として、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞を防ぐ、アンチエイジング、ストレスから守る、貧血予防、美しい肌や髪をつくるなど
ホント！野菜ってこんなに栄養豊富なのね。
朝起きたら、まずは”うがい”をして、口内の雑菌を洗い出す。
一杯目は「レモン水」＝私は素粒水１カップに重曹２ｇ+ポッカレモン大匙２杯を溶かして飲んでいます。
二杯目は「☕珈琲」＝私もレモン水を飲んでから、生姜珈琲を飲んでいます。
三倍目は「豆乳」 ＝私は飲みません。豆乳は良くないとアーユルヴェーダで読んだので。
四杯目は「にがり」＝私は苦汁＝塩化マグネシウムを蓬、緑茶、ローズヒップティ等に混ぜて飲んでいます。
五杯目は「緑茶」
これを全部飲まなくても、一つだけでも取り入れると体調は良く成るそうです。
苦汁でお肌が綺麗になるそうですが、確かに手もすべすべだし、踵もツルツルに成りました。
私が飲んでいるもの。
農薬ゼロのローズヒップパウダー
松葉茶、青汁きなこ等、その時の気分で飲んでいます。
腹筋する必要もない、只、うつ伏せになるだけで「腹横筋」が働く。結果、贅肉が落ちる。💡
因みに、私は腹筋は割れています。😅
【No.1にズボラ痩せ】寝る前１０回やるだけでお腹の脂肪がなくなる！寝落ちしながらプニョ肉剥がし（ぽっこりお腹・うきわ肉・背中肉・わき肉・ダイエット）
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因みに、私は最初からできました。😊
それでもやると、目がよりパッチリします💝
乱視がひどくて視力が悪いので、それを治したいのですが、その方法はまだ見つけていません。
古希ですが、まだ老眼ではないので、近くは見えます。
