69歳若返り日記♡

 

 

 

去年の九月の誕生日　68歳

 

 

今日　あと5日で誕生日から一ヶ月　69歳

 

お肌に潤いが増した様な気がする。。。

高い化粧品は一つも使ってないし

やっぱり、食べ物とゼラチンの効果かも・・・

若い頃みたいに、鼻に脂が適度に出る様にも成ったし。✊

年を取ると、全部、干からびるのだよ～～知ってた？？

 

ビーガン食はお腹いっぱい食べること、そうしないと栄養不足に成るから

との事で、お腹いっぱい食べていたら太ったのは余計だったわ。

だから、腹横筋を発達させる運動を、毎晩就寝前に続けているのだけど

大分、引き締まってきたので、体重も元に戻そうと努力しているところ。

 

何が良いって、鏡を見る楽しみが戻ってきて、毎日、気分が良いことね～

 

妙齢の皆さま、食と身体に良い「山内流」の簡単な運動を取り入れて

一緒に若返って、黄金時代へ行きましょう