雪が降りました！！！

ここ数日　とっても寒い日が続いていたんですが・・・今日　朝　起きたら　外は雪が降っていました。それも　結構　いっぱい降ってて　びっくりしました。

雪の日に出かけるのはイヤなんですけど、窓から見る雪は好きだったりします。私が子供の頃は　東京でも　もっと　雪って降ってた気がするんだけどなぁ。

これも　温暖化なんでしょうか！？


今日は　ＳＧＩバレエスタジオの森田先生のクラスと　ティップネス吉祥寺の宇山先生のバレエクラスに参加してきました。

雪のせいか、寒すぎるせいか　どっちもいつもに比べたら　参加人数がとっても少なくて　でもそのお陰で（！？）　森田先生のクラスは　いつもより　アダージオが充実してたし、宇山先生のバリエーションクラスも　普段より丁寧に教えていただいたりと　何かちょっとお得な内容でした。

先週の金曜日　ＳＧＩバレエスタジオの　川上先生のクラスに参加したときに　上体の位置が　ちょうど土踏まずの上あたりにくるよう　姿勢を矯正していただいたんですが、何か　それがとってもツボで　立ったときに　無理やり引っ込めなくても　腹筋が自然に入る位置を　何かちょっと掴んだ気がします。

私の場合　今まで　骨盤をまっすぐ立てたときに　上体が後ろに反って落ちてしまう傾向があって　それで　どうしても　お腹が伸びてしまって　腹筋が締まらないし　肋骨とかも開いてしまっていたんです。

でも　上体を少し前に持ってくると　お腹が引き締まる。（もっとも　最初に直していただいたときは　そのまま前に突っ込んでしまいそうでしたが・・。それで立っていられるバランスを探すと　お腹が自然に引き締まるんです）

上体の位置がうまく納まって　骨盤の位置とうまくハマると　すごくバランスが取りやすくなるし　肩で踏ん張らないから上半身の余計な力も抜けるし　脚を上げるとき　お腹で支えてる感じで　脚も楽。

何よりいいのは　ウエストが締まって見える！！！　体重なんておそらく全く変わってないのに　細くなったって　何人かに言っていただきました。やったぁ。

宇山先生のバリエーションクラスは　今日は2人しかきてなかったので　海賊（ドンキの　森の女王と同じ曲のヤツ）を　たっぷり練習しました。結構疲れたけど　楽しかった

合間に2週ぶりに　整体も行ってきました。腰は　だいぶいいんですが、やっぱ寒いせいなのか　忘れた頃にピキっと痛くなる感じ。（でも　動いたときに痛くて躊躇するようなことはなくなってきましたが・・・）

私の骨盤は　左右の高さがずれてて　右が高いんだそうです。それと　筋肉が凝り固まってる部分をほぐしてもらいました。

ここに行くと　ヘルストロンという　血液をさらさらにする器具があって　それを　15分　無料で利用できるんです。しっかり　それもやってきました

姿勢を矯正すると共に　今まで　間違った使い方で　凝り固まっちゃった筋肉を　ちょっとずつほぐしていこうかな　と思ってます。

今日は　いろいろお得な雪の日　でした