【東松山ウォーキング・個人ウォーキング】ピオニーウォーク東松山／物見山公園（2018-8-17）

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　「ウォーキング」による『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を（勝手ながらに）紹介させて頂きますので、今後ともよろしくお願いいたします。

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　さて、（2018年）8月14日（火）の昼より我が家にてバンドメンバーによる「音合わせ」という名目の飲み会が開催され、その翌日の8月15日（水）は完全なる二日酔いに陥り、そのまた翌日の8月16日（木）は体調不良であった為にウォーキングをお休みとしていました。そして昨日（2018年）8月17日（金）ですが、一旦は猛暑が遠のいた模様で風も適度に吹いていて“それ程”までには暑くなかった為、昼及び夕方ウォーキングを敢行しました。昼は4日振り、夕方は10日振りとなるウォーキングでしたが、「努力目標」である「25,000歩／日」強を達成できました。しかしながら、「8月平均」の実績は僅か「6,434歩／日」で、目標である「20,000歩／日」には遠く及ばない、完全なる未達の結果となっております。


【目標】

　　一日当たりの平均歩数 ： 20,000歩／日


【結果】

　『歩数計 Accupedo』

　　

　　■歩数：　25,482歩（8月平均：6,434歩）
　　■距離：　約15.3km
　　■消費カロリー：　約610kcal


　『からだグラフ』

　　　

　　■体重：　55.95kg
　　■身長：　162.5cm（固定）


　『Walkmeter』

　　■昼

　

　　　目的地（通常ルート）：　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（埼玉県東松山市あずま町4-3）


　　　 ローソン（東松山高坂店）　→　県道212号　→　宮鼻交差点　→　国道407号　→　高坂神社〔東〕交差点　→　※（県道212号　→　早俣橋〔西〕交差点　→　一般道　→　高野橋　→　土手道（都幾川沿い）　→　新東松山橋〔南〕交差点　→　国道407号線）　→　ピオニーウォーク東松山（内【アピタ】）（以降最短ルートにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）


　　■夕方

　

　　　目的地 Part1（通常ルート）：　物見山公園（入口【日の出家】）（埼玉県東松山市岩殿242）


　　　ローソン（東松山高坂店）　→　県道344号　→　高坂市民活動センター（付近）　→　埼玉県道158号川島こども動物自然公園自転車道線（関越自動車道と交差）　→　県道212号　→　こども動物自然公園　→　県道212号　→　大東文化大東松山キャンパス　→　※（県道212号　→　物見山公園（入口【日の出家】）（以降折り返しにて帰宅）　（※天候状況等により割愛の場合あり）





【備考】（所見等）

★昼ウォーキングの場合、スタート地点であるコンビニ【ローソン 東松山高坂店】から「県道211号」を500mほど真っすぐに進んだ先の次の目印は「宮鼻交差点」です。そこを左折して「国道407号」を少しばかり進み、高坂神社〔東〕交差点で右折して「県道212号」を進んで「早俣橋〔西〕交差点」を目指すのが通常ルート（下記↓添付マップのグリーンマーキングの部分の約「1.5km」）です。しかし今回は、「宮鼻交差点」を左折せずに試しに真っすぐ進んでみました。（下記↓添付マップのピンクマーキングの部分の約「1.5km」）　すると車通りがある割には暫く歩道が無く、更には道が真っすぐではなくて“くねくね”としており、途中で路地にぶつかって方向転換を余儀なくされるような状況でした。また、途中から出現する歩道は普段、人が歩いていない為なのか草が“ボウボウ”と茂っており、とても歩き難かったのです。よって、この度の変則ルートは今回限りにしたいと思います。

　




☆さて、昨年（2017年）中における『ダイエット』において、最も“効果”が大きかった思われるのは、実を言うと昨年（2017年）5月に日経新聞の広告に掲載されていた『腹筋』に関する書籍に興味を持ち、すかさず【Amazon】にて注文した。。。

　『マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法』中村 勝美〔署〕（池田書店）

　　

でした。　→　マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)

☆こちらの書籍ですが『腹筋』方法についてマンガで分かりやすく説明されている為に、非常に取り組みやすい内容となっています。当初の小生は的を得ていなかったのか、そのコツが掴めずにいて、なかなか効果が表れなかったのですが、毎朝この書籍を抱えながら『腹筋』を試みていたところ、開始より「3週間」程度が経過した時点にてウエストが引き締まり始めたのです。

☆以降、本日まで毎朝この『腹筋』を継続中ですが、今となっては完全にコツを掴んだ模様。何故かと言うと、『腹筋』中に“腹筋を使った感”があり、やや腹筋が痛くなるのを実感できる様になったのです。コツを掴むや否や「体重」が急減↓↓↓してゆくのと同時にウエストも急激に細くなり、その当時にそれまでに履いていたジーンズが“ユウユル”となってしまった為、新しいジーンズを「4本」買い替えたのでした。

☆そして、同書籍を購入した昨年（2017年）5月より僅か「3ヵ月」程で約「4kg」も痩せたので、その“効果の程”が分かると言うものでしょうか。興味のある御仁は、是非とも同書籍を一読下さいませ!!　それにしても、【RIZAP （ライザップ）】等に行かずとも、まずは「10年前」の体（体重）に戻す事ができ、本当にほっとしているところです。

	マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
	中村 勝美
	池田書店

【川越のラーメン・003】てんこもりラーメン ～山盛タンメン～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2018年7月29日（日）の午前中より、所要にて目黒へと向かった!　その後は池袋から東武東上線に乗り込み、JR・東武東上線「川越」駅にて途中下車してから西武新宿線「本川越」駅方面へと進み、その西武新宿線「本川越」駅とJR・東武東上線「川越」駅「東口」とを結ぶ“川越一賑わう”と言われている商店街「クレアモール」沿いのほぼ「本川越」駅寄りにある（チェーン）飲み屋【磯丸水産 川越店】にて軽く飲み食いをした!（13時半頃の入店）　そして、そこから東武東上線「川越市」駅方面へと向かい、あと少しで「川越市」駅に到着するという辺りの通り沿い左手にある立飲み屋【川越立飲み酒場 六軒町一丁目商店】にて5時間程に渡って飲み食いしていたのである!（15時10分頃の入店）

そしてこの日の“〆”にて、「クレアモール」沿いで「本川越」駅の辺りを超えて【小江戸 蔵里】へ向かう途中の（すぐ手前）左手にある、その名も“てんこ盛り”なラーメン店。。。（最寄駅・西武新宿線「本川越」駅より徒歩3分程度、距離にして約400m程度）

【てんこもりラーメン】
（埼玉県川越市新富町1-3-9　TEL：049-228-0222）



　

にカミさんと2人で約“2年2ヵ月振り”に「2回目」の参上!（20時50分頃の入店!）

◆ちなみに、この日の川越は何かのお祭りが開催されていた為、「クレアモール」やその周辺の飲食店は大変混み合っていたのである!　おかげで他のラーメン店はどこも満席で入れなかった為、致し方なくもこちらのお店にやって来たのである!　すると、このお店もお祭りパターンとなっていて「閉店」する寸前であったが、「ラストオーダー」にて何とか入店する事ができたのであったとさーっ!　すると、このお店も“時代の流れ”なのか、（ほぼ）全品に渡って値上げ↑されていたのである!　例えば『しょうゆ（ラーメン）』（2玉）は、以前の「590円」から「650円」になっていたと言った様な具合である!

※こちら【てんこもりラーメン 】に初入店した2016年5月19日（木）の様子を記した（小生の）blogはこちら　→　【ラーメン・川越】てんこもりラーメン ～しょうが焼肉丼セット～

◆また、こちらのお店では『挑戦ラーメン』（「チャンピオンコース」 [麺24玉完食で3万円]・「チャレンジコース」 [麺8玉完食で5千円]）を実施中であるが、もちろん“そんなもの”は無理に決まっている為に遠慮ざます!!　そこで券売機を眺めてみると、通常の『しょうゆ（ラーメン）』（￥650）や『とんこつ（ラーメン）』（￥700）でも麺が「2玉」であるとの事!　流石（さすが）は、その名も“てんこ盛り”なラーメン店であろうか。。。ぼそっ!

　

取り敢えずは“駄目押し”の『瓶ビール』（￥620）をいただくも、これも「100円」の値上げ↑かしらね!?

　

さて、通常の『しょうゆ（ラーメン）』（￥650）（2玉）を仮に注文した場合、美味しくなくて食べ切れないと困ってしまう為に敢えて“それ”を避けて。。。

　『山盛タンメン』（￥860）

　

を試しに注文ざます♪

　■麺：普通縮れ
　■具：豚ばら肉・キャベツ・もやし・きくらげ・ニラ
　■スープ：（あっさり）塩

★この『山盛タンメン』も、「830円」から「860円」に値上げ↑されていた!　また注文する際に、店員さんより「野菜が山盛りだけど大丈夫?」と確認されたのであるが、ここは頑張ってチャレンジしてみる事としたのである!　すると、ホンマに“てんこ盛り”で供されてしまったのであった!　“普通縮れ”で“何の変哲も無い”感じの麺は“固め”に茹でられているにもかかわらず、何故か“もちもち感”があり、麺同士がくっつきますわね!?　そして、「塩」仕立てであるスープは思ったほどには“コク”が感じられず、“あっさり”し過ぎな味わいであろうか!?




☆それにしても、“てんこ盛り”に圧倒されそうになってしまったが、ここで油断して残してしまっては男が廃れてしまうので、麺と野菜類を一気に口の中に放り込み、スープは残してしまったものの何とか平らげたのであった!　んが、それほど美味しい代物ではなかった為に、なかなか辛かったのでありまっす!




<営業時間>
　■営業　10:00-24:00
　■定休　無休
　■喫煙　不可





<川越のラーメン既出店>

　■001　麺処【直久】本川越店
　■002　餃子菜館【大八】
　■003　【てんこもりラーメン】
　■004　焙煎RA-MEN【かれんと】川越市駅店[閉店]
　■005　家系らーめん【武蔵家】川越店
　■006　【天下一品】川越店
　■007　ラーメン【黒王（ブラックキング）】

【配当】三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループ（東1・8306） ～株主優待廃止・過去5年間の「株主優待品」を紹介～

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※現在【高円寺のラーメン】食べ歩き（めざせ!　「100店舗」制覇!!）blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
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※小生は数年前より【楽天証券】の口座を開設し、今現在でも活用中です。主たる株式取引では【SMBC日興証券】の口座を利用しておりますが、「株価」及び「チャート」の確認にはこちらの【楽天証券】のアプリを利用しております。（スマホ及びiPadにて）　画面が見やすいうえに銘柄の登録や管理が簡単で、更にはとても使い勝手が良いので大変“オススメ”です。興味のある方は是非とも「新規口座開設」のご検討をお願い申し上げます。


♪(*￣▽￣)ノうぃ

2018年6月30日（土）に、「国内最大の民間金融グループ」である『三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループ』の「（期末）配当金計算書」が到着♪

【株主優待】

三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループ（東1・8306）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（株式会社 三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループ）

　■無し（決算：3月）

【配当金】

　■保有株式数:100株（権利確定時）
　■1株当たり配当金：10.00円
　■配当金額：1,000円
　■受取金額：797円（税引後）

◆言わずと知れた。。。国内最大の民間金融グループ。銀行、信託、証券、カード、リース等。米州・アジアでの展開進む。国内利ザヤ縮小ほぼ底打ちだが、海外貸出伸び一服。手数料・信託報酬も横ばい圏。持分モルガン・スタンレー貢献、政策株売却益あっても与信費用は巡航速度の1,200億円に増。経常減益。増配とのこと。



★株価は一昨年（2016年）年初の『マイナス金利』導入により急落↓↓↓し、折角これ迄に“コツコツ”と積み上げてきていた上昇↑分が一気に打ち消されてしまったざます!　おかげで、あっしの「損益」も（それ迄の）「含み益」から完全なる「含み損」へと転換してしまったざます、ちっ!!　それにしても、業界「ナンバー1」銀行なのだから「もっと頑張ってくれても良いはずであるのに!」と思っているのは、あっしだけなのであろうか。。。ぼそっ!　など(←)と思っていたら、一昨年（2016年）末における『トランプノミクス』に対する“期待感”からか、株価は突如として（他の「金融関連」株と同様に）急反発↑↑↑を開始!!　気が付いてみれば、一旦は「含み損」に転じていた損益が再度「含み益」に転換してくれていたのであった!　“これ”が「ぬか喜び」に終わらねば良いが。。。ぼそっ!

★など(↑)とその当時に考えていたので、ホンマに「ぬか喜び」に終わらぬ様、一昨年（2016年）12月7日（水）における（「株主優待」獲得用の「1単元」（100株）のみを残しての）「4単元」（400株）の「売却」と相成った訳である!　その後の株価であるが、いよいよ『トランプノミクス』の“化けの皮”が剥がれたのか、またも下落↓基調の様相となり、昨年（2017年）4月17日（月）には当時の「安値」となる「642.2円」を付けてしまったのである!　おかげで予想通りではあったが、（若干ではあるが）またも「含み損」を抱える羽目に陥ってしまったのであるわい!

★ところが「ダブルボトム」を付けた後の昨年（2017年）の夏頃より、株価はまたも上昇↑基調に転じた模様で、今年（2018年）1月16日（火）に今度は<年初来高値>となる「894.4円」を付け、おかげ様で損益は（またも）それまでの「含み損」から「含み益」へと転じてくれたのであったとさーっ!　しかし、“そこ”が“天井”となって（またも）完全なる下落↓基調に転じ、（2018年）6月22日（金）には<年初来安値>となる「607.6円」と付け、（若干ではあるが）再度「含み損」を抱える羽目に陥ってしまったのであるわい!　さて、この手元に残った僅か「1単元」（100株）であるが、今度“利”が乗った時には売却してしまおうかしらね。。。ぼそっ!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆ところで、こちらの銘柄であるが一昨年（2016年）9月末日の「権利確定」を以って、『株主優待制度』が廃止となってしまったのである!（2017年5月15日リリース）　何と言う事でしょうかぁ～!!　実は、その内にもう「500株」を「買増し」して合計「1,000株」保有とし、「優待品」の“ランクアップ↑”を図ろうかしらね。。。ぼそっ!　とか何とか以前には“悠長な事”を考えていたのであるが、上記↑の通りで、一時は株価が低迷↓してしまったが故、完全に“躊躇（ちゅうちょ）”してしまったのでありまっす!!　そして、一昨年（2016年）12月7日（水）における「400株」の「売却」により、“その時点”にて既に「その計画」は“完全なる幻（まぼろし）”と化してしまっていたのよね!　それにしてもであるが、その後に『株主優待制度』が本当に廃止になろうとは夢にも思っていなかったのよね。。。ぼそっ!

※上記↑の「株主優待制度廃止」に関するお知らせはこちら→　株主優待制度廃止に関するお知らせ

☆ちなみに下記↓添付写真は2017年に受取済である、これが“最後”となった「株主優待」の『ピーターラビット(TM) オリジナル ガラスキッチンプレート、コースター2枚』でありまっす!

　　

☆更に下記↓添付写真は、2016年に受取済である「株主優待」の『ピーターラビット(TM)オリジナル じぶんノート』でありまっす!　（その当時における）「優待品」である『ピーターラビット(R)オリジナルグッズ』のチョイスであるが、『フェイスタオル』では“面白味”に欠ける為、この『じぶんノート』を選択したのであった!　

　

☆ちなみに下記↓添付写真が、過去に受け取った「株主優待品」（ピーターラビット(TM) オリジナルグッズ）でありまっす!　これら全ては、届いた直後にカミさんに差し上げましたとさーっ!

　◇2015年受取　『オリジナルパスケース』

　

　◇2014年受取　『メモパッド』

　

　◇2013年受取　『フェイスタオル』（2枚セット）






※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-8-17終値）
　■日経平均：22,270.38円（前日比：＋78.34円）
　■三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループ：671.0円（前日比：＋12.5円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：707.00円（手数料込）
　　□含み損益：▲3,600円