【株主優待（2018年5月権利確定）】宝印刷（東1・7921） ～缶つま売れ筋セット～

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♪(＊￣▽￣)ノうぃ

2018年8月24日（金）に、「上場企業のディスクロージャー事業大手」である『宝印刷』の「優待品」（商品）が到着♪

　『缶つま売れ筋セット』（Smoke鮭ハラス・ベーコンハニーマスタード・広島県産かき燻製油漬け・日本近海どりオイルサーディン）

　

【株主優待】（2018年4月26日発表）

宝印刷（東1・7921）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（宝印刷株式会社）

　■権利確定：5月
　■優待内容：
　≪対象株主≫
　　5月末の最終株主名簿に記載された100株以上所有の株主
　　※3年以上継続所有の確認は、贈呈基準の5月31日の株主名簿を基準とし、同一株主番号で、連続して4回以上記載または記録された株主とする。
　≪商品内容≫
　　商品の内容は毎年変わる。
　　毎年7～8品目程度の中から選択。
　≪贈呈基準≫
　【3年未満所有の株主】
　　100株以上2,000株未満　1,500円コースの選べるギフト
　　2,000株以上　3,000円コースの選べるギフト
　【3年以上継続して所有の株主】
　　100株以上2,000株未満　2,000円コースの選べるギフト
　　2,000株以上　3,500円コースの選べるギフト
　≪社会貢献活動団体への寄付について≫
　　寄付を選択した場合には、当社より環境保全や社会福祉支援等の社会貢献活動団体へ寄付を行う。
　　なお、寄付についての領収書は発行できない。

　

※【宝印刷】の「株主優待」に関するサイトはこちら　→　投資家の皆様へ→株式関連情報→配当金・配当政策/株主優待

◆上場企業のディスクロージャー事業大手。上場準備から継続開示までカバー。IR支援も拡大。19年5月期はIPO高水準で目論見書堅調。招集通知はカラー化、英文翻訳軸に海外向け業務深耕。統合報告書も顧客開拓進む。IR支援コンサルは前期の大型案件剥落の影響一巡。開示書類作成支援ソフトの顧客向け導入費続くが、小幅増益とのこと。



★こちらの銘柄。。。それまでにその会社名すら聞いた事が無かったのであるが、以前のある日に（当時勤めていた会社での）出張中の新幹線の中で“とある”マネー誌を見ていた時に紹介されていたのだ!　あっしは、この様な（その当時においては）「10万円」前後で購入できる「株主優待」銘柄には全くもって目が無かった為、（その当時の）「権利確定」（2015年5月末）直前であった2015年5月13日（水）における「購入」と相成った訳である!

★株価は2013年12月頃には「700円」前後であったが、そこから急上昇↑↑↑を開始し、その後も“その勢い”を継続!　そして、今年（2018年）5月8日（火）には<年初来高値>となる「2,077円」を付け、「2,000円」の“大台”を突破↑すると共に、その当時（2013年12月頃）の「3倍」近くにまで化けたのであった!　直近においてはやや下落↓基調となってしまったものの、それでも（おかげ様で）今現在でも何とか「含み益」を難無く“Keep”出来ているのであったとさーっ!　ここで改めて「月足チャート」を眺めてみると、“惚れ惚れ”してしまいそうな実に“綺麗”な上昇↑曲線を描いているのでありまっす!　兎にも角にも株は『自己責任』でね!!


☆さて、今回より「3年以上継続して所有」の権利を獲得した為、「優待品」の内容が『1,500円コースの選べるギフト』から『2,000円コースの選べるギフト』へと「ランクアップ↑」を果たしたのである!　そして、この度の「優待品」のチョイスであるが、カミさんに相談した結果、『缶つま売れ筋セット』（Smoke鮭ハラス・ベーコンハニーマスタード・広島県産かき燻製油漬け・日本近海どりオイルサーディン）に決まってしまったのでありまっす!



☆ちなみに下記↓添付写真は、昨年（2017年）8月19日（土）に受取済である「株主優待」の『越後抄 味美人』（おかき・おせんべい）でありまっす!　カミさんが勤めている日雇い派遣先にて、同じく働いているオバチャン・らとの“お茶請け”による「お菓子交換」の役に立つとか、立たないとか。。。ぼそっ!

　

☆更に下記↓添付写真は、前回（2016年9月10日）受取済である「株主優待」の『東京凮月堂 お菓子の詰合せ』でありまっす!　その「商品」到着後に、中身の「2／3」程度をすかさず隣家で暮らす義母に“お裾分け”しといたざますわよ!

　

☆また下記↓添付写真は、前々回（2015年8月15日）受取済である「優待品」の『越後抄 詰合せ 新潟育ち』（おかき・おせんべい）である!　実はあっしは、この様な「サラダ（塩）」味の『豆入り煎餅（せんべい）』に目が無いのであるわい!

　




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-8-24終値）
　■日経平均：22,601.77円（前日比：＋190.95円）
　■宝印刷：1,868円（前日比：＋17円）
　　□残高：100株
　　□平均取得単価：1,100.94円（手数料込）
　　□含み損益：＋76,706円

【高円寺のラーメン・058】中華料理 味楽 ～冷し中華～

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訳あって、“古巣”となる高円寺（【ホテルアークタワー高円寺】）に宿泊となった2018年8月11日（土・祝）の翌日となる（2018年）8月12日（日）のお昼前（AM11時5分頃）に、JR中央線「高円寺」駅南口の「ガード沿い」を阿佐ヶ谷方面に向かった先の左手にある“昔ながら”な感じの中華食堂。。。（最寄駅」JR中央線「高円寺」駅「南口」より徒歩3分、距離にして180m程度）

【中華料理 味楽（みらく）】
（東京都杉並区高円寺南3-59-10　TEL：03-3315-0052）



　

にカミさんと2人で何と!?“3年1ヵ月振り”の参上!

◆お店はお爺ちゃんとお婆ちゃんの老夫婦2人で切り盛りしており、いまだに御健在（お元気）であった♪（しかし、お爺ちゃんは耳が遠く、お婆ちゃんは腰が曲がってしまった模様!?）　こちらのお店への初めての入店は随分昔（10年以上前）であったが、Bandメンバーの4人で参上し、あっしは“通常”の『ラーメン並』（￥400）に「豚ばら肉・野菜」と「玉子とじ」を加えた『味楽麺』（￥550）を食べたのであった!　その当時も、とっても美味しかったと記憶しているざます!?　しかし、その10年以上前から『ビール 大』（3年ほど以前迄の「550円」から「600円」に値上げ↑）を除くそのほとんどのメニューのお値段が、安いままに据え置きにされていたのである!　“格安”なうえに“ガテン盛”のお店なのに、何て“太っ腹”なのでしょうかぁ～!?

　

◆さて、この時は完全なる『冷し中華』モードと化していたのであった!　さすれば、事前のスマホ検索をしてみたところ、こちらのお店で『冷し中華』が供されている事が判明した為、猛暑日和でクソ暑い中を敢えて開店時刻である「11時」を狙ってやって来たのであるが、既に先客が!?　そして、その後も次から次へとお客さんがやって来て、あっという間に店内は“満席”となった!　何だ!?、「人気店」だったのかぁ!?　そして、耳を凝らしてお客さん・ら各々の注文を確認してみたところ、『かつ丼』（￥500）、『冷し中華×3』（￥650）、『タンメン』（￥500）、『カツカレー×2』（￥600）、『五目ヤキソバ×3』（￥750）、『本日のランチ×2』（￥480）といったところであろうか!?　ちなみに、昼から「アルコール」（ビール・酒）類を注文していた客はあっし・らも含めて「3組」か。。。ぼそっ!

　

まずは、『ビール 大（アサヒスーパードライ）』（￥600）を注文すると、「サービス」で以前と変わらぬ『枝豆』（少々）が供された♪



そして“当然の如し”にて、今回の目的であった“店主自慢”であるという。。。

　『冷し中華』（￥650）

　

を注文ざます♪

　■麺：普通（やや）縮れ
　■具：ハム（刻み）・玉子（刻み）・きゅうり・なると・紅生姜・白ごま
　■スープ：冷し中華たれ（豚骨風あっさり鶏がら醤油）＋練りからし

★麺はこちらのお店独特である“白っぽい”感じの“普通縮れ”である!　それにしても、こちらのお店で『冷し中華』を注文するのは初めてであるが、具の『玉子』が“ふんわか”としていて、これは超美味いざんす♬　そして（冷し中華）タレも独特の味わいで、ちゃんと「鶏」の出汁（だし）の味がしているうえに酸っぱ過ぎず、その全てを飲み干せてしまいまする♪




☆こちらはお値段が安いうえに、量があって、美味しいの“三拍子”が揃っていて、実に『エンジー』（高円寺住民）好みのお店でありまっす!!　また直ぐにでも参上して、今度は“初”となる『かつ丼』（￥500）でも試してみようかしらね!?　




<営業時間>
　■営業：11:00-21：30（頃）
　■定休：火曜日
　■喫煙：可





<高円寺のラーメン既出店>

　■001　らーめん【一蔵（いちぞう）】
　■002　【味噌一（みそいち）】高円寺店
　■003　【ホープ軒 本舗】杉並店
　■004　らーめん・お粥専門店【支那そばや】[閉店]
　■005　中華【ことぶき】
　■006　らーめん【香蘭（KOHRAN）】[閉店]
　■007　らーめん【てつや】　
　■008　【博多 長浜製麺所】東高円寺店[閉店]
　■009　博多ラーメン【ばりこて】
　■010　横浜家系ラーメン【新宿家】高円寺店[閉店]
　■011　らあめん【花月 嵐(ARASHI)】東高円寺店
　■012　高円寺らー麺【しんや】
　■013　台湾家庭料理【台北餃子】
　■014　沖縄そば屋【うーまくー】
　■015　高円寺ラーメン【タロー軒】
　■016　ラーメン専門店【ザボン】高円寺店[閉店]
　■017　中華ソバ【素和可（そわか）】
　■018　中華【登龍園】
　■019　中華そば専門店【天下一品】高円寺店
　■020　ラーメン【万福】
　■021　らぁめんと定食 中華【成都】
　■022　【みそ一発】[閉店]
　■023　めん屋【 桔梗（ききょう）】（南阿佐ヶ谷）
　■024　中華そば【JAC】
　■025　【えのけんラーメン】（南阿佐ヶ谷）
　■026　【満州王】
　■027　自家製麺 ラーメン【大公】
　■028　中国料理【真華】[閉店]
　■029　麺や【天鳳（てんほう）】
　■030　【福利亭】
　■031　【代一元（だいいちげん）】高円寺店
　■032　ラーメン【ガツ旨! まるはち】新高円寺店[閉店]
　■033　豚骨ラーメン【じゃぐら】
　■034　中華料理 【一番】
　■035　【ちりめん亭】新高円寺店[閉店]
　■036　らぁめん食堂【花の木】
　■037　まろやか豚骨醤油ラーメン【あいはらや】
　■038　中華【寿楽】[閉店]
　■039　一本気【あき田（AKITA）】高円寺店[閉店]
　■040　麺屋【えん寺（ENJI）】
　■041　肉玉そば【おとど】高円寺店[閉店]
　■042　麺屋【はやしまる】
　■043　【Ｂｉａ Ｂｉａ】
　■044　【武蔵家】中野本店（新中野）
　■045　らーめん【大（DAI）】高円寺店
　■046　博多らーめん【長風】[閉店]
　■047　麺処【じもん】
　■048　中華【七面鳥】
　■049　【ちょもらんま】高円寺店[屋号変更]
　■050　麺処【田ぶし】高円寺本店
　■051　らーめん【春樹】高円寺店[閉店]
　■052　中華料理【華龍】
　■053　中華料理【タカノ】
　■054　濃厚鶏そば【晴壱】新高円寺店[閉店]
　■055　中華料理【幸楽】
　■056　中国料理【成都】東高円寺店
　■057　【廣義隆】
　■058　中華料理【味楽】
　■059　自家製麺【火の鳥73】
　■060　公楽（KOURAKU）
　■061　中華美食【明月房】[屋号変更]
　■062　らぁめん【ひら石】
　■063　横浜家系ラーメン【杉並家】
　■064　麺屋【まる正】
　■065　中国家常菜【祥龍房】
　■066　中華料理【天王】
　■067　名代【富士そば】高円寺店
　■068　焼鳥スナック【いがぐり】
　■069　豚骨らーめん【甲斐】東高円寺店[閉店]
　■070　らーめん【やしろう】[閉店]
　■071　立ち喰い【きがるそば】新高円寺店[閉店]
　■072　横浜家系ラーメン【壱角家】新高円寺店
　■073　中華料理【香満楼】[閉店]
　■074　中華料理【三久】
　■075　【唐八景】
　■076　【風風ラーメン】高円寺南店
　■077　喜多方ラーメン【坂内 小法師】高円寺南店
　■078　【太陽】高円寺店
　■079　喜多方ラーメン【麺道】[閉店]
　■080　ラーメン&カレー【タブチ】高円寺店
　■081　麺屋【伊兵衛】新中野店（新中野）
　■082　【成都】高円寺本店
　■083　中華料理【豊味苑】
　■084　【鹿児島一番】
　■085　中華四川料理【豆の家】高円寺店
　■086　中華食堂【一番館】高円寺店
　■087　中国料理【福龍門】
　■088　【味の天徳】高円寺店
　■089　中華料理【芳蘭】
　■090　麺屋【皇鶏】
　■091　鶏料理のお店【美食鶏】[閉店]
　■092　居酒屋【あじ星】
　■093　中国料理【東蓬飯店】
　■094　つり堀【武蔵野園】
　■095　台湾料理【雄旺】　
　■096　中華そば・つけめん【甲斐】高円寺店
　■097　らーめん【せい家】高円寺店
　■098　中華料理【丸忠】
　■099　中国料理【龍華園】
　■100　純中国料理【知味飯店】
　■101　中華厨房【杏杏】新高円寺店
　■102　本格台湾料理【高味園】
　■103　ラーメン【萬里】
　■104　わんたん麺専門【広州市場】高円寺店
　■105　煮干し中華そば 麺屋【銀星】 高円寺
　■106　博多屋台【よかたい】
　■107　節骨麺【たいぞう】東高円寺店
　■108　博多豚骨ラーメン【わ蔵】高円寺店

【取引・デイトレ（買→売）】アクリート（東M・4395）

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2018年7月26日（木）に「日本におけるSMS配信事業」のパイオニアである、同日（2018年）7月26日（木）に上場を果たした「IPO」銘柄の『アクリート』を「寄付」にて購入!!

【株主優待】

アクリート（東M・4395）　※「HP（ホームページ）」はこちら　→　ホーム（SMS送信サービスならSMS配信数国内最大規模のアクリート）

　■無し（決算：3月）

【取引1】

　■注文数量：100株
　■約定単価・買：1,542円
　■残高：100株

そして早くも、同日（2018年）7月26日（木）に「成行」にて撤退!!

【取引2】

　■注文数量:100株
　■約定単価・売：1,382円（平均取得単価：1,543.94円）
　■損益：▲16,388円（手数料込）
　■残高：-株

◆日本におけるSMS配信事業のパイオニア企業。永年のSMS配信に関する知見と技術力に基づき自社で開発した、大量かつ安定したSMS配信を行うことができる信頼性の高い大規模配信プラットフォームでサービスを提供とのこと。



★今年（2018年）7月における「IPO」ラッシュ銘柄の一つであり、その公募価格は「770円」であった!　そして、上場当日である（2018年）7月26日（木）に付けた初値は少しばかり“過熱感”の感じられる「1,542円」であり、その日の終値は（その）初値を完全に下↓回る「1,308円」となり、全く持って“お粗末”な感じの出足となったのである!

★その上場当日であるが、「寄付き」直後こそ少しは粘り強い感じの値動きになるかとも思えたのであるが、「引け」にかけては“お約束通り”に値が崩れ↓出し、完全なる“初値天井”となってしまったのである!?　過去の経験から、“この様”な展開となってしまった「IPO」銘柄を翌日以降まで持ち越すと“碌（ろく）な目”に遭わない事を知っており、これは“ホールド”はせずに“さっさ”と売却してしまうのが“賢明”の様な気がしてきた為、この度の「上場」当日（2018年7月26日）における「売却」と相成った訳である!

★それにしても、直近に上場を果たした「IPO」銘柄を（あっしが）意地になって売却した途端に急上昇↑↑↑してしまうと言った、とっても“悔しい”想いを過去に何度となく経験してきた為、今回も“その様”にならない様に祈るばかりなのでありまっす!　など（←）と思っていたら、その直後にホンマに上昇↑してしまったざます!（直近では下落↓基調の値動きとなったが!?）　何でいつもいつも、保有していると下落↓して、売却すると上昇↑してしまうのであろうか!?　それこそは“神のみぞ知る”であろうかのぉ!?　さて、今後の株価の値動きや如何に!?　それは“神のみぞ知る”であろうか!?　兎にも角にも『株は自己責任でね!!』


☆皆さん、うすうすは気が付いていると思われるが、どうやら「IPO」銘柄に対する考え方を変えねばならぬ段階に来てしまっている模様であろうか!?　以前は高値でも「セカンダリー」にて取り敢えず「購入」しておけば、その内の何割かは数倍に化けてくれたりしたので何とかなったものだが、昨年末頃から“初値天井”を形成する銘柄ばかりで、これでは「セカンダリー」にとって、全く持って勝負にならない様な状況になっているわよね!?

☆それでも相も変わらず全く懲（こ）りてないのか、「成行」での大量「買」注文が殺到して、上場当日に「値付かず」の状況となり、翌日以降にはとっても“割高”な「初値」形成をし、その直後に急落↓↓↓するといった場面が繰り返されているので、目も当てられないざます!　たまに安く寄り付いて、“加熱感”の感じられない「初値」形成をした為に「これは大丈夫そうか!?」と思いきや、その後の株価が全く伸びずに失速↓してしまうような銘柄も多数見受けられるのである!?

☆そこで最近は、あっしも“その様な状況”に完全に懲（こ）りてしまっているので、「セカンダリー」としての「買」注文は一切出さずに、「初値」形成後に急落↓↓↓してゆく様を確認しながら「あら～まぁ!?　ホンマに注文していなくて助かったざます!」と呟いている毎日なのでありまっす!　それにしても、ここ暫（しばら）くは「新規公開株 需要申告」においては、たまに「申込み」はすれども全く当選してくれないし、これからどうしましょう!?といった感じですわよね。。ぼそっ!




※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。




【株価】（2018-8-24終値）
　■日経平均：22,601.77円（前日比：＋190.95円）
　■アクリート：1,376円（前日比：＋78円）
　　□残高：-株
　　□平均取得単価：-円（手数料込）
　　□含み損益：-円

【グルメ・阿佐ヶ谷】神鶏（しんけい） 阿佐ヶ谷店（2018-8-11） ～鶏モモ → コマから → 三河揚げ～

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※小生は「ネット通販」では主に【Amazon】を利用しておりますが、ここ最近は【楽天】に比率も徐々に高まってきました。そして2015年5月31日に、【楽天】にて買い物をする際、「楽天カードを申込みの場合に10,000ポイントサービス」との案内がありました。調べてみると、「年会費」が“無料”で且つ、買い物毎にポイントが“どんどん”と付与されるとの事でしたので「これはお得である」との結論に達し、この『楽天カード』申込みと相成りました。通常の「シルバー（銀色）」のカードでは面白味に欠ける為、小生は『楽天PINKカード』をチョイスしました。その後、カードが届いてから気が付いたのですが、これは「女性向け」カードだったようです。でも、男である小生でも作れましたので問題は無さそうです。

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2018年8月11日（土・祝）の晩より、阿佐ヶ谷にあるJazz Bar【マンハッタン】に立ち寄ったのであるが、ちょいとその前に“腹ごしらえ”にて、JR中央線「阿佐ヶ谷」駅「北口」の（ほぼ）ガード沿い（「荻窪」方面）にある鶏料理店。。。（最寄駅：JR中央線「阿佐ヶ谷」駅「北口」より徒歩1分、距離にして約40m）

【神鶏（しんけい） 阿佐ヶ谷店】
（東京都杉並区阿佐ヶ谷北2-1-7　TEL：03-6886-4788）



　

にカミさんと2人で約“2ヵ月振り”に「3回目」の参上!（17時丁度頃の入店!）

◆こちらのお店に初入店を果たした今年（2018年）4月14日（土）の夕方は、何故か「焼鳥モード」と化していたので、まずはJR中央線「阿佐ヶ谷」駅の「南口」に存在する「焼鳥街」へと向かってみた!　ところが17時過ぎにも関わらず、まだ「準備中」なのか「休業中」なのか分からないお店ばかりであった為、「南口」は諦めて致し方なくも「北口」方面へと向かったのである!　すると偶然にもこちらのお店を発見し、まだ店内はそれ程には混んでなさそうだったので、お試しにて入店してみる事にしたのであった!

※こちらのお店に初入店した2018年4月14日（土）の様子を記した（小生の）blogはこちら　→　【グルメ・阿佐ヶ谷】神鶏（しんけい） 阿佐ヶ谷店 ～超限定! コマから～

◆そして今回の（2018年）8月11日（土・祝）であるが、こちらのお店に確実に入店出来る様に「開店時刻」（17時）より少し早い「16時55分」頃に到着し、お店の前で開店まで少し待つ事としたのである!　すると当然ながらも、あっし・らが“一番乗り”の客と相成ったのである!　そして、あっしらは（まぁまぁ）“ラッキー”な事にお店2階奥の「4人テーブル席」に鎮座する事となったのである!　やはり“一番乗り”だったので、お店の方が気を使ってくれたのかしらね!?

　

まずは『一番搾り生』（￥450・税抜）を注文すると、前回入店時と同様に「お通し」で『大根おろし』（うずら卵添え）と『しじみ汁』が供されたのであるが、その『しじみ汁』が「八丁味噌」を使用している為か“甘過ぎ”て、全く持って飲む事ができないのでカミさんに託したのであるわい!

　

ここで「前菜」にて「今週のオススメ」メニューの中より。。。

　『鶏モモのタタキの納豆添え』（￥580・税抜）

　

を注文ざます♪　すると“ラッキー”なのか否か、これにてこのメニューは「売切」となってしまったのである!　店員さんによると「季節変わりのメニュー変更」に伴い、『タタキ』系のメニューが暫し姿を消すとの事であった!　よって、“お気に入り”の『鶏のタタキ なめろう』（￥680・税抜）も「売切」であった、残念!!

そして、“ウチの鶏皮はタレONLY!!!!”であるという。。。

　『とりかわ』（￥99・税抜）

　

を注文ざます♪　このかなり“塩辛い”味付けの『とりかわ』であるが、「タバスコ」をかけると“味変”すると店員さんに聞かされ、実際に試してみたらホンマに珍しい感じの味わいに変わったわい!?

続いては、こちらのお店にて最も“お気に入り”となっている。。。

　『鶏モモ』（￥189・税抜）

　

を「塩」にて「2本」注文♪　身がとっても“プリプリ”としていて、これはホンマに美味いざますわねぇ♪　というわけで、後から「1本」ずつ「2回」も追加注文したのである♪

　

ここで飲み物を“日本酒の新しい飲み方”であるという『サムライロック（酒＋ライム）』（￥380・税抜）の「ソーダ割」に変更♪



そして、こちらのお店の“名物”であるらしき。。。

　『超限定! コマから』（￥380）

　

を注文♪　何でも、“名物!!”の『鶏の半身揚げ』（￥1,280・税抜）が食べ切れない客向けの「特別メニュー」なのだとか!?

ここで飲み物を『寿司屋の緑茶ハイ』（￥380・税抜）に変更♪



そして最後に、“世界の○ちゃんに挑みます!”であるという。。。

　『三河揚げ』（￥120・税抜／本））

　

を「2本」注文して、お店を後にしたのでありましたとさーっ!




☆こちらのお店は前回、阿佐ヶ谷にやって来た際に偶然に見つけて“たまたま”入店した訳であるが大変満足でありましたとさーっ!　料理は美味しいし、お店の雰囲気や客層も“まずまず”で、そして何より店員のお兄さん・らの対応がとても良いのでありまっす!　またまた阿佐ヶ谷に立ち寄る機会があるならば、次回もこのお店で決定ですわよね!!




<営業時間>
　■営業　月-土曜日17:00-翌05:00　日曜日15:00-23:00
　■定休　無休
　■喫煙　可

【実践! ゼロトレ ダイエット・007】エクササイズ ～STEP0 ゼロトレ呼吸～

	ゼロトレ
	クリエーター情報なし
	サンマーク出版

♪(*￣▽￣)ノうぃ

　　一昨年（2016年）4月より、まずは“素人（しろうと）なり”のウォーキングによる『ダイエット』に取り組み始めました。すると、『ダイエット』開始より約8ヵ月が経過した昨年（2017年）12月7日（水）には「59.7kg」を付け、ピーク時（2016年4月7日）の体重「66.1kg」から「6kg」強の減量に成功、まずは<一次目標>であった「60kg」割れを達成しました。そして、（ダイエット）開始より約1年4ヵ月が経過した昨年（2017年）8月14日（月）に、ようやく<二次目標>であった「55kg」割れを達成しました。

　ところが、その後に体重がやや増量し始めてしまい、そのピーク値としては今年（2018年）5月14日（月）に「58.1kg」を付けるに至ってしまいました。これは明らかにリバウンド↑であると考えられる為、以降“心してかかる”必要に迫られました。そこで、更なるウォーキングによる『ダイエット』の継続に取り組むべく、今年（2018年）7月4日（水）より本blogに【東松山ウォーキング】カテゴリーを追加し、日々の状況を勝手に紹介させて頂こうという所存と相成りました。

　※現在【東松山ウォーキング】blogを公開中です。ご興味のある方はお手数ですが下記【gooブログ・カテゴリー】にアクセスをお願い申し上げます。
　→　★東松山ウォーキング（カテゴリー毎の記事一覧）

　そして上述↑の通り、今現在においても『ダイエット』の継続に取り組んでおりますが、少しばかり気になっている事が2点あります。それは、

　　■体重は順調に減ったものの「体脂肪率」がほとんど減っていない。
　　■ウエストも細くなったものの腹回りの「贅肉」が残っている。

の2点です。そこで、新たなる対処方法を探し求める事となったのですが、（2018年）7月29日（日）の午前中より所要にて目黒と向う途中の出来事でした。たまたま利用したJR山手線内の車内広告に目が留まり、一発で興味がわいた為にその場にて【Amazon】に注文した書籍が。。。

　　『ゼロトレ』石村 友見〔署〕（サンマーク出版）

　　

でした。こちらの書籍ですが、注文した翌日の7月30日（月）に我が家に到着しました。そこで早速、目を通してみたところ、エクササイズ方法の写真による丁寧な説明が中心となっており、とても使い勝手が良さそうな様に思えます。また、文字が少ない点も読みやすくて評価できます。そして、直近の【Amazon】の「カスタマレビュー」を確認したところ、その結果は下記の通りでした。

　　■星5：36％　■星4：11％　■星3：14％　■星2：25％　■星1：14％

　「星4」以上が「47％」で半分近くを占めていますので、この書籍の内容は決してインチキなのではなく、実際にエクササイズ実践して成功された方が多数いらっしゃるという事で理解しても良いのではないのでしょうか。さて、小生も今回紹介した書籍『ゼロトレ 石村友見〔署〕（サンマーク出版）』の内容に則（のっと）った形でのエクササイズを実践し、その状況を当blogにて報告させて頂きたいと思っておりますので、今後もよろしくお願い申し上げます。　→　ゼロトレ

	ゼロトレ
	クリエーター情報なし
	サンマーク出版

　それでは完全なる素人（しろうと）及び初心者ながらにも、今年（2018年）8月17日（金）より実際にエクササイズを開始してみましたので、その内容を順を追って報告させていただきます。しかしながら、エクササイズ方法を習得しながら“そのコツ”を掴み、更には体に慣れさせるまでに時間を要すると思われますので、あまり急がずに“のんびり & ゆっくり”と進めていきたいと考えておりますので、ご了解のほどお願い申し上げます。

　

　毎日行う【ゼロトレ】プログラムにあたってのSTEP0は「ゼロトレ呼吸」です。

　　体全体を風船のようにふくらませたり、すぼめたりする呼吸法です。
　　　※「普通呼吸」→「肋骨呼吸」→「ゼロトレ呼吸」の3段階で習得。
　　　※慣れてきたら、「普通呼吸」「肋骨呼吸」を割愛し、毎回「ゼロトレ呼吸」だけを行えばOK。

　エクササイズを開始して1週間ほどが経過しましたが、やり方が悪いのかコツがつかめていないのか、今のところ効果は全く表れていません。さて、本プログラムを「4週間」毎日続けることになるのですが、早くも挫折しそうな予感がしてきています。。。（続く）

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　『からだグラフ』　※測定日：2018年8月24日（金）

　　

　　■体重：　55.35kg
　　■体脂肪率：　21.1%
　　■身長：　162.5cm（固定）




☆ちなみに、この度の【ゼロトレ】による『ゼロトレーニング』を実践するに当たり用意するものがあります。それは下記の「3点」です。

　　■ヨガマット
　　■バスタオル（3枚）
　　■本（5・6冊）

　流石（さすが）にヨガの経験の無い我が家には『ヨガマット』はありませんでした。そこで（2018年）8月1日（水）に【Amazon】に注文した商品が。。。

　　

　　『YUREN ヨガマット』

　　　◇商品サイズ：長さ1830×幅610×厚さ10mm
　　　◇用途：ヨガ、ピラティス、ストレッチ、体幹トレーニング(腹筋、背筋など)、トレーニング、床の保護や騒音・防音対策

　　

でした。ちなみにこの商品を選択した理由ですが、使い勝手等を真面目に調べた訳ではなく、単に「BLACK × RED」の色合いが気に入った為です。触ってみた感じはとてもクッション性が良く、更にはグリップ力も高いことが確認できました。そして実際に使用してみたところ、寝心地も良くて全く問題はありませんでした。

	YURENヨガ マット トレーニング マット 厚10MM クッション性抜群 収納ケースと収束バンド付 持ち運びらくらく 超ユッタリサイズ 185cm×80cm×1.0Cm グリーン [並行輸入品]
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