りぼん・とらいある94-2♪日記♪

昨日は、脳が壊れたお陰で、早い時間に食事を済ませて、胃が空の状態で眠ったので！今朝は、とてもカラダがスッキリ目覚めました♪

そして、お天気があまり良くなかったけれど、朝の体操も気持ちが良かったです♪

今週は雨の日が多かったので、ウォーキングが出来ていないぶん、お部屋での体操が多いです。
食べたものは、何も考えず、食べたい物を食べました。
でも、以前に比べて、ファーストフードと、加工食品が減りました。

カラダが喜ぶこと♪
青ボール足裏コロコロ
リボン・コンディショニング
温泉サウナ

食べたもの
朝：豆乳コーヒー
昼：玄米お握り昆布入り、ゆで玉子
おやつ：ナッツ
夜：ニンジンサラダ、トマト、きゅうり、いかのかき揚げ、大根おろし、フランスパン、チーズ、オリーブ、ワイン。

りぼん・とらいある94-1♪ニンジン♪

食べ物、野菜で、
ベータカロチン、ビタミンAで、一番に頭に浮かぶのが、ニンジンです。

他にももっと優れた食品は在りますが、私は、結構ニンジン好きです♪

そのままで、マヨ味噌付けるのが、スゴく好きです。

ニンジン料理で以前、女優仲間の大好きな先輩に教えて頂いた

ニンジンサラダ

です♪
甘酸っぱくて、素材の味がとても美味しく感じられます♪

ニンジン一本(約120g)
レモン半分
レーズンお好み
塩コショウ少々
オリーブオイル少々

ニンジンを千切りにして、
軽く塩揉み
レーズンを加えて、揉みます。
甘さはレーズンで調整します。