こんにちは、町村です。今回は冬脱水について調べてみました。
えっ！脱水症状って夏の暑い時期におこる症状じゃないの？と思われた方も多い
と思いますがそんな事はありません。冬でも脱水症状は起こるんです。
冬は大気が乾燥しているうえに外で活動しても汗をかかないため、のどが渇
いた感じがしないので水分補給が足りなくなりがちになります。
その上、屋内を暖かくしていると湿度が低下して、知らず知らずのうちに体の
水分が減ってしまうのです。
そのほかの原因もあります！
冬は水分を過剰に失う下痢や発熱を伴う感染症（インフルエンザ、
ノロウイルス等）が流行し易く、そのため発症すると水分が身体から普段
よりも多く出て行ってしまいます。
影響うけやすい乳幼児やお年寄りは特に注意が必要です。
冬脱水症どんな症状？
脱水症状は身体から単に「水分＝水」が失われることではなく、
体液が減ってしまうことを言います。
体液とは水分だけでなく塩分などの電解質が含まれています。
脱水症状になると身体の水分と電解質のバランスが崩れ、
のどが渇く、尿量が減るなどの症状から始まり、ひどくなると
頭痛・吐き気・筋肉のけいれん・意識障害・腎不全などを起こす
事もあります。
予防するにはどの様にすれば良いの？
日ごろから夏と同じように水分補給をこころがける必要があります。
特に下痢やおう吐がある場合は早めに電解質を含む適切な水分補給
が大切です。電解質を含む「経口補水液（ORS）」などが市販されている
ので効果的に利用しましょう。
水をいっぱい飲めばいいんじゃない？
過剰に「水」を摂るとかえって水分・電解質バランスを崩し、腎臓に負担
がかかり、体内の老廃物の処理がしにくくなります。お年寄りは特
にご注意を！
寒い日が続いています。暖房による部屋の中の乾燥には十分にお気
をつけ下さい！
