としまる体操

区役所の高齢者福祉課から、広報に載せる写真の提出を頼まれました。
活動の写真は撮っていませんでした。
あわてて、参加者の許可を得て撮影させていただきました。

「丘の上サロン」です。
雑司が谷公園の丘の上テラスで毎週月曜日に開催しています。
昨日の参加者は22人でした。
「としまる体操」は豊島区で輪になってみんなで行なう体操です。
区内で何カ所も行なっています。
参加者が一番多いのが「丘の上サロン」と言われています。

としまる体操
男性も参加しています。


左の方は最高年齢で、95歳です。


としまる体操
椅子に腰かけてする体操と、立ち上がってする体操で約30分です。

「としまる体操」の前に準備運動として「手足の運動」を約30分間行なっています。
２時間施設を借りているので、残り時間に「ボッチャ」をしました。
「ボッチャ」はとても人気です。

「丘の上サロン」を終えて帰宅。
夫が作った昼食が待っていました。

ほうれん草の胡麻和え、ネギとハムの卵焼き、ぶりの照り焼き、わかめとねぎの味噌汁。
12時に用意してあるので、急いで帰宅しています。

今朝は朝食抜きで、お茶を飲みながらブログを書いています。
「腹部超音波検査」の日です。
９時の予約ですので、８時半過ぎに出発します。