今日の朝食

今日の朝食をご紹介します。
（今日と言ってもいつも同じですが）

全卵２個をオリーブオイルで焼いた卵焼き、

ご飯３００ｇぐらいに全卵１個と納豆５０ｇをかけて、
（タッパーにご飯を入れているのは、少し前に愛用
していたどんぶりを落として割ってしまったためです）

最後にホエイプロテインを４０ｇほど。

朝はいつも野菜は摂りません。　

卵焼きは時々、２個が３個になってりします。

自分は１日、朝、昼、晩の３食ですが、比率としては、

朝は少なめで、昼と夜が多くなります。

この３食の間にプロテインを飲むようにしています。

卵（全卵）は筋肉の発達に良い影響を与える、と考えているので、

朝は必ず摂るようにしています。

因みに、パンはほとんど食べません。

別に嫌いなわけではありませんが、すぐに腹へっちゃうので。

皆さんは朝ご飯、どんなもの食べてますか。


ウホッ

ゴリ