減量中のストレス解消に

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ髙梨です。

減量に入ってから3か月が経ち、そろそろ減量のストレスを

感じるようになってきました。

今年はチートデーのようなものは特に設けておらず、

そのためか、今シーズンで一番甘いものが欲しくなりました。

そこで、デーツを買ってきました。

果物で乾燥させたものなのですが、非常に甘く、

黒砂糖を食べているかのような感覚です。

私はこのデーツをミックスナッツと一緒に食べるのが好きです。

デーツ自体にはミネラルが豊富に含まれており、ナッツと一緒に

取ることでさらに栄養価も高くなります。

昼食後に食べましたが、満足感を十分得られました。

昔（２０代の頃）は、減量中によくキレ食いを

していましたね(笑)

長年の経験からか、この辺りはコントロール出来るように

なりました(笑)

皆さんも宜しければお試し下さい。

それではまた。

ウホッ

ゴリ