ダイエット経過報告

ダイエッターシニスです。

ついに体脂肪率11%台に突入。ジムの100万位するインボディさんにも脂肪増やせと言われる始末。

え？脂肪も少なすぎとか駄目なのか・・・。

トレ後の計測だったんで、体脂肪率低く出たけどトレ前に計測した安い方のインボディさんだと13%代前半なんでまずまず。筋肉量も若干だが増えてる。

体重も一時60kgを切ったんだけど、週末に友達と飲み会をした後断酒が途切れて、また連続飲酒と暴食、だって休みの度に雨降って外出れねぇんだもの。

起きた瞬間「あ～、やることね～な～、プシュッ！」ってお酒開けちゃう。

そして週があけてみれば約2kgの体重増加。酒のせいで一時的にむくんでるんだろうと思ったけど、また酒辞めて２日たってもほとんど減ってない。

なんだよコレ、ほんとスキあらば太る身体だなコレ。

幸い筋トレ習慣はきちんと続いてて、毎日家でも１時間位の筋トレ、週に２回程度は市営ジムで筋トレ。

家での筋トレもダンベルを追加して片方40kgのアジャスタブルダンベルを購入したのでかなり捗ってる。

ダイヤル式のアジャスタブルダンベルなんだが、ホント便利これ。

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ダイヤル回すだけで重さの変更が出来るので、鍛える部位ごとにきっちり追い込める。

世の中ダンベル一つでもこんなに進化してたんだねぇ。知らなかったよ。

最近は彼女にも「もうそれ以上鍛えなくていいんじゃないの？」なんて言われてますけど。

友達にも「何が目的なの？」って言われてますけど。

俺だってわかんねぇよ・・・何やってんだよ俺。何目指してんだよ。

俺、今回のダイエットでわかったのは、ダイエット自体はすごく簡単でケトジェニックダイエットやれば体重はすぐ落とせるんですよ。

スマホアプリで栄養とカロリー管理もしてればそれこそ月に3kgは楽に落とせる。

でもただカロリー管理で体重落とすと筋肉がゴッソリ落ちる。

そうするとどうなるかっつ～と、メリハリの無い、痩せてるのにダルダルの餓鬼みたいな身体になった上に筋肉落ちたせいで太りやすくなるんですよ。

それが嫌で筋トレ始めたらどんどん体型が美しくなってくるじゃないですか。

そうなると欲が出てくるわけですよ。

腕の筋肉足りねぇな～とか、肩がちいせぇな～とか。チキンレッグはヤダな～とか。

そして筋トレ沼にハマるわけです。

ダイエットには目標体重とか体脂肪率とかあるだろうから、ゴールがあるけど。

筋トレには明確なゴールが無い。さてどうしたものか。

毎日の運動習慣！程度に軽くやってるならいいのだが、ガチでやってると毎日どこかが筋肉痛で日常生活のクオリティもすこぶる下がる。

下手すればやりすぎで怪我をする。

筋トレを休むと罪悪感を感じる。プロテイン代、サプリ代がかさむ。プロテインとサプリで内蔵に負担がかかる。



あれ、これメリットよりデメリットが多くね？