午後10時以降の勤務がある夜勤者ということで、
簡単な健康診断がありました。
実は私、めったに医者に行かない…
（別に自慢することではないですが…）
きちんとした健康診断は、6年前。
その間に、献血時の検査等で、血圧高めかな!?
とは、思っていましたが…
やはり、指摘されました(゜ロ゜)
とりあえず、経過観察です。
6年前も指摘されましたが…痩せましょう!!です。
血圧も痩せれば下がるはずだと…
ストレス解消が食べる事の私には辛いのですが、
もう若くはないし、
介護の勉強でも予防医学を学びましたので
カロリーを気にして食事をしております(^^ゞ
春、上着を脱ぐように、
脂肪も脱ぎ捨てることができればいいのですが…
まずは5キロ減!!
頑張らなくちゃp(^^)q
簡単な健康診断がありました。
実は私、めったに医者に行かない…
（別に自慢することではないですが…）
きちんとした健康診断は、6年前。
その間に、献血時の検査等で、血圧高めかな!?
とは、思っていましたが…
やはり、指摘されました(゜ロ゜)
とりあえず、経過観察です。
6年前も指摘されましたが…痩せましょう!!です。
血圧も痩せれば下がるはずだと…
ストレス解消が食べる事の私には辛いのですが、
もう若くはないし、
介護の勉強でも予防医学を学びましたので
カロリーを気にして食事をしております(^^ゞ
春、上着を脱ぐように、
脂肪も脱ぎ捨てることができればいいのですが…
まずは5キロ減!!
頑張らなくちゃp(^^)q
以前、大分、痩せて楽になったのに、近頃、またまた、重くなってきました・・・つまり、多いに、体重オーバーな状態です。
ガチャピンさまの５㎏減の方法を、是非、ご伝授くださいね。
期待をしています・・・といっても、あくまでも、楽な方法で
ガチャピンさん ちょっと耳寄り情報で、血圧高目にカカオ70何パーセント以上かのチョコレートがいいそうですよ、個包装1個分を毎日続けるといいそうです、くれぐれも１個ですよ
５ｋｇうん～～～今０．５ｋｇ減らそうと思っても至難の業になってます
そうですか。お仲間が増えました。
減量は難しいですね～。
でも現状維持なら何とかです～。
5キロ減などと書いてしまいましたが…(^^ゞ
炭水化物をまず減らしたら…と検診医に言われまして、夕食時のご飯（お米）を減らしています。
何しろ、ご飯と漬け物類好き
あっ、でも2キロ減りましたよ～
モコモコさん、こんばんは。
情報、ありがとうございます。
チョコレート、好きなんですよね…(^^ゞ
カカオ70％、さっそく探してみます!!
毎日、1個ですか
これがむずかしいですね…
ソナタさん、こんばんは。
ここ何年かは、増やすことなく現状維持だったのですが…
やはり、元気に歳を取りたいので少しずつ出来ることをやってみようと思います。
が…根気がないのが…不安です