足がつる…痙攣

月曜日の夕方、久し振りに草取りをして、土を掘り起こし…畑仕事をしたのです。
スコップを踏み込んで土を掘り起こし、ドクダミやヤブカラシの根が土中を張り巡らせているので、それらを取り除きフカフカの土に仕上げる。
その晩、実際には翌日の早朝、足がつって痛くて目が覚めたのです。
右足のふくらはぎ・ふとももが。
寝ぼけながらも、ストレッチをして、５分か１０分か。
何とか落ち着くことが出来て、再び寝たのですが、昨日の日中も特にふとももが筋肉痛でキツイ。
運動不足だ、ひどいモンだ。
最近運動らしい運動なんてしていないもんなぁ。
数日中にまた土を掘り起こして、耕さなければならない…ホント良い運動だ！
今度は足がつりませんように…。

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