食のバランスが大切

最近は以前にもまして健康食ブームのようです。

テレビやラジオの影響もあると思いますが、人間はやはり、食べることに

貪欲です。どこどこのラーメンが美味しいと聞けば行き、どこどこのスイーツが

美味しいと知れば、行って見たくなるのは人情でしょう。

長い行列をしてても食べたい欲は納まりません。

暇な人が多いのですね。日本は平和です。

 

食べないと元気が出ないのはアタリマエですが、毎日の

メニューのバランスが大切です。

それと、年齢にもよりますが腹七分目か八分目がいいようです。

満腹にすると頭の回転が鈍くなるようですし、食べ過ぎると身体全体への

栄養過多でだんだん不調になっていきます。

今は、特に食品添加物が結構入っていて、外食や安価なお弁当には

気を付けたほうがよいです。毎日のことで、いつの間にか体調がおかしいと

気づいて、原因が分からず病院へ行くかたが増えております。

出来れば自分で手作りしてバランスの良い食事を心がけたほうが

良いのですが。

日本人の体には、お米を主食にした内容がよくて、最近は玄米や五穀米などを

食べるかたが増えてきました。地産地消のものが一番良いということが

広まってきて、スーパーでもコーナーを設けている所も多く見かけます。

肉体の病気は、食物や細菌、環境汚染、異伝など物理的なものや、

ストレスや疲労など精神的なものまであります。

昔から「健全な肉体に、健全な精神が宿る」と言われていますが、

健全な肉体には、適度な運動が必要なのと、内容の良い食物をバランスよく

食べることが重要だと思われます。

情報の価値判断は、自己責任です。沢山の情報に惑わされ

あれもこれもと、欲が過ぎるといずれ、

肉体にも精神にも影響が現われてきます。

ほどほどが何でも良いようです。