外旋 - ゆったり Groove Cafe

右肩の外旋･･最初はなんのこっちゃでした

でもそれが縦落とし横回転に繋がる。

一連の動作にさまざまな表現がありますが、それを実感、実行できた時はなんともたまりません

クロスフィット的は87/365へつづく･･･

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