グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。
あっという間に梅雨も終わりに近づき、本格的な夏が始まりました！
今年は例年に比べて梅雨の時期が短く、気づいたら30度越えの連続猛暑日で、
なかなか体がついていかず、体調不良に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
そこで本日は、この暑い夏を乗り切るための食べ物をご紹介します！
◆夏だからこそしっかり食べよう！
夏は暑さで体力を消耗します。
そうなるとなかなか食べる気力が起きない…なんてことに陥る方もいらっしゃるのではないでしょうか？
しかし、夏は体力を消耗するからこそ、しっかり食事を摂る必要があります！
そこで、暑い夏でも食欲が出るような物を知って、夏バテ対策をしましょう！①豚肉
たんぱく質やビタミンB1が豊富に含まれているのが豚肉です。
この時期ですと、豚肉のしゃぶしゃぶなどで野菜や麺などと合わせてサッパリいただくのがお勧めですよ！
ソースはもちろん、和風のお出汁、梅、ワサビなどとも相性が抜群なので、是非お気に入りの食べ方を見つけてみて下さい！
疲労回復にも繋がるので、夏には最適です！②うなぎ
土用の丑の日といえば、だいたいこの時期を連想される方が多いのではないでしょうか？
うなぎもビタミンが豊富で夏バテには効果絶大です！
今年の土用の丑の日は「7月23日」と「8月4日」です！
せっかく年に2回あるので、どちらか風習に則ってうなぎで栄養を摂ってみてはいかがでしょう？
夏のいい思い出にもなりますよ！③梅干し
梅干しはクエン酸が豊富です。
クエン酸には、疲労の原因となる乳酸の蓄積を防ぐ働きがあります。
また他にもカルシウムの吸収を良くする働きもあります！
大根おろしなどと合わせて、うどんでサッパリいただくのもいいかもしれませんね！④夏野菜
夏野菜といえば、トマト、キュウリ、ナスなど様々な緑黄色野菜があります。
野菜は栄養素が豊富ですが、旬のものはより栄養価が高まっています。
また、野菜は水分も豊富に含んでいるものが多いため、夏には最適ですね！
夏野菜をたくさん取り入れたいのであれば、夏野菜カレーなどお勧めですよ！
野菜をたくさん摂れるだけでなく、食欲もそそられますね！
いかがでしたでしょうか。
夏は普段の生活を送っているだけでも体力を大きく消耗します。
元気に楽しくこの夏を乗り越えるためにも、栄養をしっかり摂ることを忘れずに！
太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください！
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