グローバルライフ株式会社 | Global Life STAFFブログ

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グローバルライフ株式会社 | Global Life GWをしっかり楽しもう!

2022-04-25 13:26:23 | グローバルライフ株式会社 Global Life

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

早い人は今週の金曜からGWですね!
多くの人が待ちに待った大型連休、いろいろ計画を立てている方も多いのではないでしょうか。
今年は、5月の1週目の月曜と金曜がお休みであれば、10日間も連休になります!
これだけしっかり休みが取れるのであれば、ぜひとも有意義に過ごしたいもの!
しかし、なかなかGWを有効活用する計画が思い浮かばない…という方もいらっしゃるはず!
そこで本日は、GWのおススメの過ごし方についてご紹介します!

◆普段できそうで出来ないことにもチャレンジ!

GWといえば、大型連休を通して旅行に行くという方も多いですが、旅行以外にも楽しめることはたくさん!
普段の休日にできそうなことでも、これだけ長い休みだと、もっと突き詰めることができたり、新たな面白さを発見できたりします。
新しい趣味などを見つけるチャンスですよ!

【GWにやりたいこと!】
①本、ドラマ、映画などを一気に楽しむ!
最近はサブスクリプションも充実してきていて、気になる作品がたくさんあるけど時間が足りない!なんて方も多いのではないでしょうか?
そんな方は是非、この大型連休に一気に見漁ってみるのはいかがでしょう??
お気に入りの作品が見つかるかもしれませんし、そこから派生して、また更に面白い作品に出合えるかもしれません!
映画は映画館に行って観るのも良いです!
最近の映画は、IMAX、4Dなどをはじめとした、様々な種類のスクリーンがあるので、これまでの映画とは違った感覚で映画を楽しめたりしますよ!

②梅雨、夏に向けた大掃除を!
春の陽気も徐々に夏に近づいてきた感じがしますね!
これまでの暖をとるための過ごし方から反転して、暑さや湿度対策などをしなければなりません。

まずは衣替え!
冬服をしまう際や夏服を取り出す際、生地の傷み具合や今後着ることがあるかどうかを考えて、断捨離を同時に行ってしまうのもいいですね!

そして湿度、暑さ対策
エアコンがきちんと機能するかを確認しましょう。
夏場は取り付けや修理が立て込んで、業者がすぐに対応できない可能性も高いので、早めの確認が大切です。
また、使用する前に掃除を行うのも大切です!
専門の業者に依頼するのが一番ですが、なかなか難しい場合はフィルターの掃除を行うだけでも違いますよ!
部屋の換気をしっかりした上で、エアコンをつけて、稼働の確認と共に、エアコンの中に溜まった埃や古い空気などを吐き出してしまうのも大切です。
更に、暑い夏の前にやってくる梅雨!
湿度が高いと、不快感が増すだけでなく健康にも害があります。
部屋の物や部屋自体の傷みや汚れにも繋がったりすることがあるので、事前の対策はしっかりしておきたいですね!

そしてこれもしっかりしておきたい虫対策
これからどんどん生き物が活発になってきます。
換気の際や、家の出入り、家のちょっとした隙間などから、虫がすぐに家の中に入ってきます。
刺すような攻撃的な虫もいますし、直接何かしなくてもアレルギーを引き起こしてしまう虫も…また、何よりも家の中で見つけてしまうと気が滅入ってしまう虫もいますよね!
そんな虫の侵入や繁殖を極力抑えるためにも、可能な限りの対策をしっかり行いましょう!

③自宅でホームパーティー
せっかくの長期休み!家族や友人と一緒にホームパーティーをしてみるのはどうでしょう??
普段なかなか作らない様な手間のかかる料理を作ってみたり、お菓子作りにチャレンジしてみたり、おいしい料理で日頃話せないことや今後やってみたいことなど、楽しい時間を満喫するのも素敵ですね!

いかがでしたでしょうか。
この他にも長期休暇を満喫できるものはたくさんあります。
自分の趣味や興味関心のある事などを深掘りしてみるのもいいですし、溜まっていたものを片付けてしまうのにもいい機会です。
GW明けにスッキリ仕事を始められるようにも、有意義な時間を過ごしましょう!

太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください!

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グローバルライフ株式会社 | Global Life 寒暖差による体調不良に気をつけよう

2022-04-20 16:17:51 | グローバルライフ株式会社 Global Life

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

ここ最近、ようやく暖かくなってきたと思ったら、急にまた寒さが戻ってきたりと気温が忙しなく変動しています。
こうも変化が大きいと、着る物に悩んだりしますよね!
またそれだけでなく、体調にも影響が出てきます。
そこで本日は、こんな寒暖差に負けない体調管理法についてご紹介します。

◆寒暖差に負けないように

ちょうど季節の変わり目で体調を崩しやすい時期。
ただでさえ体調管理が難しいのに、1日で10℃近く変化があったりすると体も益々ストレスを感じて、日常生活に支障が出てくることも…
そんな状態にならないように、体調管理対策を万全にしましょう!

【体調不良にならないための大事なこと!】
①3食しっかり食べる!朝は特に!!
季節の変わり目など関係なく、常日頃から健康を維持するためにも3食しっかり食べることは大切です。
特に朝食は、睡眠時に下がった体温を上げて自律神経を整えるために大切なものとなります。脳のエネルギー源となる"ブドウ糖"をしっかり補給して、脳と体を目覚めさせることにも繋がるのです。

②適度な運動を心がける!
運動は日々の健康を維持する上でも欠かせないものです。
ウォーキング、ジョギング、ジムなど色々ありますが、特にお勧めなのが水泳です。
体温よりも低い水の中で体を動かすことで、徐々に代謝が上がり、自律神経も安定してきますよ!
普段なかなか軽い運動に取り組めない方でも、帰路を一駅分歩いてみる、歯磨きなどの間にスクワットをしてみるなども良い事です!些細な事でも積み重ねが大事なので、継続していきましょう。

③睡眠時間をしっかり確保!
最近は在宅ワークなどになり、私たちの生活にも変化がありますが、皆さんは規則正しく生活できていますか?
動画配信サイトや、サブスクリプションなどのコンテンツも充実してきていて、ついつい夜更かししてしまうといったこともあるのではないでしょうか。
睡眠下では、身体にとって重要な事がたくさん起こっています。
その中でも心身の健康に関わってくる「副交感神経」は睡眠時に優位になり、疲労を回復させることに繋がっています。
日々の溜まった疲れを癒す、一番大事なポイントでもあるので、しっかり睡眠時間は確保するようにしましょう!睡眠時間を確保できるからと言って夜更かしするのもよくありませんよ!

いかがでしたでしょうか。
寒暖差だけでなく、1年の始まりの月として疲れやすくもある時期です。
ご紹介させていただいた内容は、日頃から心がけるべき!と一般的に言われることばかりですが、この時期は特に大切にしてください!
始まりの月だからこそ、ついでに習慣化させて、健やかな1年を送れるように整えていくのも良いかもしれませんね♪

太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください!

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