グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。
いよいよGWがやってきました！
今年のGWの予定はもう埋まりましたか？
人それぞれ、いろいろな過ごし方で楽しまれることだと思います。
でも、楽しい時間はあっという間！
GWが明けると仕事や学校という現実に引き戻されます。
世間でよく言われる「五月病」の症状が出てしまう方も…
そこで本日は、楽しいGW明けに五月病にならないための方法をご紹介します！
◆GW明けの「五月病」とは？◆
楽しいGWは1年の中でも数少ない大型連休です。
この長い休みのあと、急に仕事や学校といった現実に引き戻されると、
一気に心身ともに疲れてしまう方もいらっしゃいます。
しかも、GWが明けた後は、しばらく祝日はやってきません。
休み明けと同時に、仕事や勉強が本格的に始まり、祝日もない、しかも大型連休明けで仕事が溜まってる…など、いろいろと大変ですよね。
そんな忙しなさを考えると、つい鬱っぽく気持ちが沈んでしまう事も。
特に、新年度が始まってから1ヶ月程度の今、まだ新しい環境に適応しきれていない状態での大型連休になると、より一層辛く感じてしまう事も。
「五月病」というのは正式な病名ではなく、"適応障害"、"うつ病"、"パニック障害"などが主な要因で、この時期に起こる症状の総称として「五月病」と呼ばれます。
こういった「五月病」にならないためにも、事前に対策をしておきましょう！①連休明けでもできるストレス発散法を見つける！
大型連休だからこそ、この期間にしかできないことを楽しみたい気持ちも分かりますが、連休後でも無理なく続けられることをはじめるのがお勧めです！
新しいことは気分転換にもなりますし、ストレス発散にも良い事です！
料理や編み物といった作業系のもの、読書や勉強といった知識をつけること、友達と食事に行ったり散歩をするなど、これまでと違った環境に身を投じてみることも新しい挑戦です！
些細な事でも、日常の仕事や勉強から離れて解放される、リラックスできると感じることが大切です！
今の内に、興味関心ある事、続けられそうな楽しいことを幾つかピックアップしてみて、この休み中に挑戦してみましょう！②コミュニケーションを大切に！
職場でも学校でも欠かせないのはコミュニケーションです！
仕事も勉強もコミュニケーションなしには捗りません。
自分一人でできるようなことでも、周りとのコミュニケーションのおかげで新たな気づきや理解が生まれたりします。
それに良好な人間関係は、ストレスを軽減することにも繋がります！
積極的にコミュニケーションを取ってくれる人を無碍に扱う人はいないので、最初の内は勇気や努力が必要ですが、頑張ってアプローチしてみましょう！
仕事や人間関係など、様々な面で悩みを抱えた時に相談に乗ってくれたり、味方になってくれますよ！
ただ、気を遣い過ぎると逆に疲れてしまうので、適度な距離感を持ってムリなく接するようにしましょう！③体を動かそう！
よく大切だと言われるのが「体を動かす」ことです！
心身は繋がっているので、運動してスッキリすると心も軽くなります。
健康も維持できて、精神的なストレスも緩和することができるので、筋トレやランニングなど、少しでも体を動かす習慣を身につけると良いですよ！
なかなか大変だと思いますが、朝にトレーニング習慣をつけると、日中に活力が湧いてきますし、生活習慣も規則正しいものになるためオススメですよ！
いかがでしたでしょうか？
楽しいGWは、何も考えずに思いっきり楽しみたいものです！
でも、連休明けに一気に気落ちしてしまわないために、早い段階で対策しておくことも大切ですよ！
GWをきっかけに新しいことにチャレンジして、連休明けから心機一転頑張ろうと気合いを入れておくと、モチベーションも上がって「五月病」シーズンを上手く乗り切ることができるでしょう！
太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください！
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
グローバルライフ株式会社 | Global Life
〒130-0013 東京都墨田区錦糸3-2-1 アルカイースト4F
TEL 03-6853-8800
FAX 03-6853-8801
お客様窓口 お問合せ/お見積り
TEL 0120-997-229
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
